Zašto je tjelovježba Donja u pretilih Amerikanaca

? Zahvaljujući medijima i njegove fiksacije na problem pretilosti u Americi , svi znaju da sudvojica najboljih čimbenici koji pridonose pretilosti su loša prehrana i nedostatak vježbanja . Znajući da jede hranu visoke u kalorija i masti , a ne bude dovoljno aktivan da se spali off što se pojede pridonosi pretilosti , vi mislite da pretile osobe će raditi više . Ipak, oni koji se čini da se to najviše treba vježbati manje od drugih . Fizička ograničenja

pretilih osoba ima smanjenu sposobnost fizičkog napora . Nakon godina ili čak možda i cijeli život ne radeći , njegov mišićni tonus je loša i kardiovaskularnih sposobnosti su umanjena . Osobni treneri poput Matt Siaperas kažu da kadaizuzetno težine osoba dolazi do njega za pomoć gubitka težine , obično on će dobiti vjetru samo uspinjući se stubama . Siaperas kaže da je često znao koliko malo je on sposoban početku vodi pretilih osoba da mislim da neće biti u stanju da ostvari dovoljno da izgubite težinu , i da ga čuva od vježbanja uopće .
Emocionalni pitanja

li osoba koja je pretilo zbog njezina načina života ili zbog genetike , emocije igraju veliku ulogu u početku programa vježbanja koji će dovesti do mršavljenja . U 2012 knjige "Pretilost Reality :Sveobuhvatni pristup rastući problem , " Naheed Ali , MD piše da je netko tko je pretilo mogli patiti od tijela - slikovnih pitanja , jer od velikih mjesta vrijednost društva na fizičkom savršenstvu - posebno vitko tijelo . Nedostatak emocionalne i motivacijske podršku za vježbanje i dobiti stane stvara još jednu zapreku za pretilih osoba .
Društvene percepcije

To je odavno prihvaćeno da Amerikanci pretile samo nedostatak volje da se bilo što drugo , ali pretili . U svojoj knjizi 2010 " Why We Get Fat : i što učiniti o tome , " Gary Taubes piše da je već 1920 , pretilost je okrivljen nevoljkosti pretilih potruditi prema poboljšanju svoje zdravlje i kondiciju . Kada se društvo činiizgovor dostupne - da nemaju dovoljno jaku um i samodiscipline da počnete program vježbanja - to je lako odbaciti vježbe i samo prihvatiti svoju težinu problema
.
Promjena stajališta

Promjena percepcije pretilih osoba je o tome što je vrijedno i moguće uz vježbe je ključno , uz pružanje motivacijski podršku . Osobni trener Matt Siaperas ukazuje na uspjeh on je vidio u skupini ili jedan - na -jedan trening klase . Postavljanje male, dostupna ciljeve gdje je osobni treneri bi trebali početi , kao što ima debeli klijent hoda na pokretnoj traci 10 minuta za početak i povećanje vremena i brzine kao njegov fitness poboljšava . Kadpretili klijent vidi da on neće očekivati ​​da završe nemoguću fitness zadatak , počne osjećati ugodnije biti u teretani . Podrška i ohrabrenje on dobiva od trenera konstruktivni su motivatori , ali jednom funti početi prekidaju i njegov fitness počinje poboljšanje , on će primijetiti da je on bolji osjećaj o sebi i fizički , previše . Akoklijent će se držati s vježbe dovoljno dugo da vidi one isplatama , isplatama postati motivatori , a on je više vjerojatno da će se nastaviti s režim vježbanja .