Činjenice o Vježbanje pretilih osoba

klasa grupnog vježbanja može napravitipretilih osoba osjeća izolirano , neugodno i ne mogu držati korak . Instruktori često ne uzimaju u obzir da je dodatnih masnoća može biti restriktivan za obavljanje određene pokrete . Rad kod kuće može biti jednako teško , pogotovo s toliko rutine vježbanja se prodali kao " ekstremni " i " intenzivno. " Akoliječnik kaže da je sigurno probati tradicionalnu vježbu , umjesto da prolazi kroz želudac zaobići , ne odustaju sami . Neki znanje i tehnike može biti samo ono što vam je potrebno da biste dobili na putu za fitness . Mehanički Stres

Vježba je bitno o pokretu . Premještanje viška kilograma je naporan i može čak biti bolno kao što su zglobovi i mišići napeti . Knjigovodstvena dodatnih masnoća u želucu regiji , posebno , može baciti izvan ravnoteže , naprezanje leđa , negativno utječu na držanje tijela i napraviti neke rutinske vježbe gotovo nemoguće . Prehrana trener Krista Scott - Dixon preporučuje da pretile osobe pokušati prevladati teškoće mehaničke strane počinje sa slabim učinkom vježbanja i izvođenje vježbe u kratkim intervalima umjesto da su duže vrijeme , primjerice , 15 - minutnim udarima , umjesto 30 minuta ravno .