Alkalne Stanje Dijeta

alkalna ravnoteža dijeta se koristi za neutralizaciju razinu kiseline u tijelu . Ovaj stupanj se naziva pH . Normalna razina pH je između 7,35 i 7,45 . Neutralna ravnoteža alkalna i kiseline u tijelu je 7. Smanjenje razinu kiseline jecilj alkalne ravnoteže prehrani . Prosječna Zapadna dijeta ima puno kisele hrane . Mnogi zagovornici alkalne ravnoteže prehrani vjerujem da je ovo neravnoteža je povezan s bolesti i lošeg zdravlja . Smetnje prehrana bogata alkalna hrana može pomoći da izgubite težinu , osjećaju zdravije i donijeti kiselinu i alkalna u vašem tijelu da se više uravnotežen razini . Namirnice koje treba izbjegavati

kisele hrane su stavke koje treba eliminirati iz svoje prehrane kada se pokušava stvoriti ravnotežu . Namirnice koje su kisele su one visoke u zasićene masnoće , kao i mliječne proizvode , prerađene hrane , većina vrsta mesa , bijela riža , gaziranih sokova i kave . Ostali kisele namirnice su indijski oraščić i kikiriki , šećer, tjesteninu i druge od grejpa , lubenice , limuna , limete , avokada i rajčica voće . Iako neke od tih namirnica nisu nezdravi , oni se ne preporučuju , ako se pokušavate uravnotežiti svoje tijelo ph razini .
Foods Uključi Free Free

alkalnih namirnica niže pH razine , i treba jesti često , ako se pokušavate neutralizirati svoje tijelo . Namirnice smatraju alkalna su bitne masti , trava i klice , povrće, i neke plodove . Zajedničko alkalna obrok uključuje salatu napravio sa salatom , krastavcima , špinata , sjemenke , avokado , rajčica , luka, slanutka , brokule i paprike . Možete napraviti svoj salata flavorful dodavanjem češnjak, bosiljak , metvica, ječam ili limunske trave. Ako vam je draže salata s preljevom , kombiniranje maslinovog ulja i limuna ili limete sok i kišica preko povrća .
Potencijalni Prednosti

Zagovornici ove prehrane vjerujem smanjuje rizik od raka , pretilosti , umora , bolesti srca, probleme s mišićima , pretilost i prerano starenje . Budući da je hrana konzumira na alkalnoj prehrani je prije svega zdrava , cjelovitih namirnica , jedete zdravije taj način , bez obzira na promjene pH . Budući daalkalna ravnoteža dijeta jedijeta eliminacije i eliminirati meso i mliječni proizvodi , dobili dovoljno proteina jedući druge namirnice visoke proteina , kao što su bademi i orasi .
Je li djelotvorno ?

Prema Stephanie Vangsness , viši klinički nutricionist na Dana- Farber instituta za rak ,dijeta ne može biti sve što učinkovitiji . Vangsness vjeruje daje tijelo u stanju vođenja pH razine uravnotežen bez promjene u prehrambenim navikama . Čimbenici kao što su stope disanja i luči sustava odgovorni su za pH ravnotežu . Ona vjeruje da je gotovo nemoguće stvoriti trajnu razliku u vašem tijelu je pH razini . Međutim ,plan prehrane na alkalne ravnoteže je zdravo , pa čak i ako to nije učinkovita u kontroli pH razinama , to ne povrijediti vas i može pomoći poboljšati svoje zdravlje .