Koje su neke različite tipove prehrane ?

Mnoge vrste dijeta može biti zbunjujuće ili čak neodoljiv da prosječna osoba . Neke dijete su za one s posebnim medicinskim uvjetima ili proizlaze iz posebnih filozofijama , ali većina poznatih dijeta se promovira kao načina za izgubiti težinu . Oni koji žele izgubiti na težini imati puno izbora . Jedan se odlučite može se temeljiti na trošku ili o tome kakoprehrana djeluje . Hrana Piramida Osnova

Food Pyramid dijeli hranu u različitim kategorijama kao što su meso , mliječni proizvodi, ugljikohidrata , voća i povrća . Oni koji su stvorili prehrambene piramide preporučuju uravnoteženu prehranu koja omogućuje odabir namirnica iz svake skupine . Međutim , neke dijete izvrtati ovu preporuku ograničenje ili uklanjanje jednog ili više skupine hrane

Vegetarijanska prehrana eliminirati mesnih proizvoda . ; to može biti za filozofskih razloga ili uvjerenju da mesni proizvodi nisu toliko zdravi . Low - carb dijeta ograničiti količinu ugljikohidrata i preporučiti samo neke, navodno više zdravi , ugljikohidrata temelji na teoriji da će to pomoćiDieter izgubiti težinu .
Posebni uvjeti zdravlja

Postoje razne zdravstvene uvjete koje zahtijevaju posebne dijete za mršavljenje ; neki zdravstveni djelatnici čak zagovaraju posebne dijete za mršavljenje za one na rizik za određene uvjete , čak i onima koji nisu bili s tim uvjetima dijagnosticirana . Oni s dijabetesom često imaju ograničenja glede sadržaja šećera i posluživanje veličine .

Prehrana koja se temelji na glikemijski indeks su razvijeni kako bi se dijabetes zadržati svoj ​​šećer u krvi na zdrav razini . Niska masnoće i kolesterol niske dijeta i prehrana bogata omega - 3 masnim kiselinama , preporučuju se za one s visokim kolesterolom , bolesti srca ili one na rizik za takve uvjete . Postoje bilo koji broj dijeta koje tvrde da se spriječi rak ; mnogi od njih se usredotočiti na namirnice bogate antioksidansima , folnom kiselinom , kalcijem i vitaminima A, C i D. Prehrana bogata vlaknima se često preporučuje za one s gastrointestinalnih uvjetima .
Komercijalno -Branded

Prehrana često promovira određene tvrtke . Još uvijek možete slijediti načela toj dijeti bez kupnje tvrtke proizvode , alitvrtka se nada da hoćeš . Weight Watchers ima objekata koji pružaju savjetnike i grupe podrške ,web stranicu koja sadrži mnoge korisne resurse i liniju prehrambenih proizvoda koji su opcionalno , ako želite slijediti svoju prehranu koja ima za cilj pojednostaviti brojanje kalorija i osigurati odgovornost i podršku .

prehrana poput Jenny Craig i Nutrisystem zahtijevaju naručiti zapakirane jela koja sadrže sve ili većinu hrane koju će jesti dok je na dijeti . Ostali dijeta , kao što su Atkins ili South Beach dijeta osigurati sredstva , recept knjige , web stranice i partnera s proizvođačima hrane osigurati preporučeni hranu . To dijete se sve temelji na poslovnom planu iželja dijela društva da bi dobit , ali oni također se temelje na načelima mršavljenja potpomognuti istraživanja .
Zdravorazumska i kalorija , računajući

mršavljenja dijeta svodi na jesti manje kalorija nego što je iznos potreban za održavanje trenutne tjelesne težine i razinu aktivnosti , prema zdrave težine foruma . Dobra prehrana je također važno , a to uključuje sljedeće preporuke temelje na prehrambene piramide i plaćati pozornost na veličinu posluživanja tako da nemojte previše jesti . Možete provesti te pojmove bez sljedeće određenu dijetu ; ovo jeprimjer učenja koncepte dobra prehrana , a ne slijedi određeni plan obroka ili skup pravila .