Koje voće i amp; Povrće treba koristiti za Očistiti

Konzumiranje svježe, organsko voće i povrće redovito je idealan za optimalno zdravlje - i još više prednosti kada se jede u masovnim količinama za detoksikacije očistiti ? . Kemijska izloženost je neizbježna , ali naša tijela su opremljeni sustavima namijenjenih eliminirati toksine . Svaki put kada smo svjesno pomoći u tom procesu , konzumiranjem voća i povrća , mi smo doprinos našoj dobrobiti i cjelokupno zdravlje . Kako pomoći

Prema Dr. Ben Kim , važno je dati tijelo s pravom hranjivim tvarima , a čišćenje kako bi se smanjilo opterećenje naših probavnih organa . Nije to voće i povrće koje su sami odgovorni za ishod očistiti ; oni samo pomažu tijelu da učinite ono što se već radi , naravno . Dosljedno bombardiranjem našeg tijela s nezdravom hranom , uzrokuje da se preopterećeni i stoga više ne može učinkovito eliminirati otpad . Smetnje biljna hrana , s druge strane , koji su hranjiva gusta i puna vlakana će adekvatno pomoć u ispiranje toksina - . Dok se istodobno održavaju tjelesnu potrebu za hranjivim tvarima
plodina sve
< p > U svojoj knjizi , " 8 tjedana da optimalno zdravlje , " Dr. Andrew Weil naglašava važnost konzumiranja voća ( svih vrsta ) tijekom očistiti . Lubenica je izvrstan za čuvanje tijelo hydrated - što je ključno za bilo detox . Jabuke su pune fitokemikalija i antioksidansa - što je posebno poboljšavaju rad jetre . Također , što je bogata vlaknima , jabuke promicati brzo uklanjanje otpada . Bobice se učitava s vlaknima , antioksidansima i niz vitamina i minerala , što ih čini idealnim za čišćenje . Limun u borbi protiv upala i zagušenja i pretvoriti toksine u vodi topljive oblike otpada , što pouzdano pomagala u učinkovitom uklanjanju zagađivača . Free

zeleno lisnato povrće

bilo lisnato , tamnozeleno povrće pomaže u procesu čišćenja. Kale , potočarka , peršin i špinat sve opskrbe klorofil - koji potiče crijevnu pročišćavanje kroz ispiranje svih vrsta toksina - teških metala , pesticida, i još mnogo toga. Dok je bogat mineralima ( kao što je fosfor , magnezij i kalij ) Potočarka povećava čišćenja sa svojim diuretička svojstva .
Brokula Hrpa
< p > Križonosan povrće, kao što su brokula , kupus , i Brussel klice , smatraju u borbi protiv raka hranu . Mogu se konzumirati sirovo - ili na pari . Sirova je uvijek poželjno u čišćenje , kao što dobivaju sve pogodnosti za povrćarstvo je vitamina i minerala ; kada se hrana kuha mnogi od esencijalnih hranjivih tvari su izgubili . Bilo kako bilo , ovaj skup povrća jeelektrana u borbi protiv bolesti svojstva i vlakana - . Koji pomaže tijelu u pravilnom eliminacije
korjenasto povrće
< p > Svi korijena povrće su visoke u škroba ; škrob se pretvara u šećer u tijelu , a velike količine šećera se ne preporuča za određene vrste čišćenja - ili za prekomjernu potrošnju . Repe i mrkve , međutim , obično suiznimka . Repa su snažni jetre , bubrega i krvi pročišćavanje i mrkve obiluju beta- karotena , sadrži svojstva protiv raka , i istjerati toksina . Oba ova korjenastog povrća su korisne za bilo koju vrstu očistiti.