Kako izbjeći monosodium glutamat

monosodium glutamat, ili MSG , jepojačivač okusa obično nalazi u pakirane hrane . Proizvođači hrane dodajte MSG napraviti jeftinu hranu bolji okus . Hrana koja sadrži MSG općenito nezdravi , sadrže vrlo malo prehrambene vrijednosti i praznih kalorija . MSG također potiče proizvodnju inzulina u tijelu , tako da ljudi mogu jesti te namirnice i dalje biti gladan za više . Čak je pokazala da se ovisnost . MSG "trikovi "tijelo u misle realni , prehrambene hrana se konzumira . Zamjena jeftini , prerađenu hranu s cijelim , svježe hrane je važan korak prema zdraviji način ishrane . Upute Screenshot
1.

Izbjegavajte kupnju obrađuju i izvagati namirnice . Jedite cjelovite hrane što je više moguće . Sirovo, svježe voće i povrće , mliječni proizvodi bez dodatka i neprerađenih meso su svi sigurno izbora . Hrana koja je što bliže svom prirodnom stanju je najbolje . Ako niste sigurni , provjerite popis sastojaka .
2

Znati alternativnih imena za MSG . Umami , glutamat i bez glutaminske kiseline su sve nazivi za monosodium glutamat . Proizvođači hrane mogu koristiti alternativne imena pokušati " sakriti " MSG u svom popisu sastojaka .
3

Izbjegavajte brzu hranu . Većina brza hrana sadrži MSG . Možete pogledati popis sastojaka na većini fast - food lanac web stranice .
4

Nemojte zaboraviti izvora MSG koji nisu hrana . Neki pića, osobito dijeta gazirana pića , sadrže MSG . Budite sigurni da provjerite popis sastojaka na lijekovima i vitaminima .