Pšenica & Sugar free dijeta

Jeste li znali da možete smanjiti pšenicu i šećer iz svoje prehrane , i dalje jesti raznolika i ukusna jela ? Eliminiranje šećer i pšenicu iz vaše svakodnevne prehrane može povećati vaše zdravlje i vitalnost , te jeatraktivna mogućnost kada toliko alternativnih žitarica i začina čekaju da budu istraženi i okusili . Smetnje pšenice -free i bez šećera je zdrava i daleko od dosadna . Razlozi

Većina ljudi koji idu na dijetu pšenice bez glutena su - netolerantni , njihova tijela negativno reagiraju na gluten koji se nalazi u pšenici . Mnogi ljudi koji smanjuju razinu šećera u svojoj prehrani to učiniti za mršavljenje ili za bolje cjelokupno zdravlje . Šećer u bilo kojem obliku nije ništa više od praznih kalorija i zato rafinirani šećer nema pravi okus osim slatkoće , mi često troše više od toga , ne shvaćajući koliko je prazna kalorija uzmemo u. smanjenje šećera u prehrani može pomoći u težini gubitak , mnogi opće zdravlje i dobrobit . Drugi jesti dijeta bez šećera za reguliranje problema povezanih s dijabetesom .
Sugar alternative

Ako smanjiti šećer iz svoje prehrane , možete ga zamijeniti s umjetnim zaslađivačima kao što Splende NutraSweet ili aspartam . Međutim , neki ljudi su oprezni o mogućim zdravstvenim rizicima tih kemijskih sladila kao što su štetni učinci na zdravlje . Ako je vaš cilj je povećati ukupnu zdravlje rezanjem šećer iz svoje prehrane , ne oslanjam na umjetna sladila. Umjesto toga , promijeniti način na koji ste sezone hranu i vidjeti ako podesite nepce . Na primjer , ako se koristi za gomila šećera na vašem zobene pahuljice , dodati nekoliko grožđice i 1/2 žličice . cimet umjesto. Možda ćete biti iznenađeni koliko je zadovoljavajućijelo , čak i bez šećera , s dopuna tog nešto slatko topline cimeta . Ako žude slastice , imati komad svježeg voća . Iako voće ne sadrži fruktozu , koji je također šećera ,faktor slast fruktoze je viša od saharoze , osim toga , kada jedete voće , također popuniti s važnim vitaminima i mineralima vaše tijelo treba da funkcionira dobro
< . br >
Pšenica alternative

kruha i krušnih proizvoda , tjestenina, krekeri i suhe žitarice susastavni dio standardne američke prehrane , a većina tih proizvoda su od pšenice . Rezanje pšenicu iz svoje prehrane može značiti rade potpuni remont . Ako ste izbacujući pšenicu zbog glutena netrpeljivosti , što također mora smanjiti ječam , raž i zob proizvode iz svoje prehrane . Međutim , brojne druge ukusne žitarice mogu kušati , a mnogi od njih su dostupni na vašem lokalnom supermarketu . Jednostavno možete mijenjati svoje obroke osim pšenice žitarica . Cjelovitih žitarica ( smeđa ) riža je vrlo svestran , te jesortirano u mnogim ne- zapadnim kulturama . Ostale žitarice sličan svestrani, koji se nadopunjuju gotovo sve povrće ili meso jelo su proso, quinoa ( tehničkitrave , a ne zrno ), amarant i divlja riža . Mnogi supermarketi , posebice zdravstvene i prirodne hrane trgovinama , također prodaju brašna od raznih žitarica . Eksperimentirajte s rižinog brašna i drugih brašna u kolač i kruh receptima , ne smijete propustiti pšenicu onoliko koliko ste mislili možda

.