Birmingham Heart Dijeta

Birmingham Srce dijeta , također poznat kao " Birmingham Heart bolnica dijeta", "3 - Day Diet " i " kardiološkog odjela bolnice UAB Dijeta " kruži već godinama . Znan da se program dati pacijenata s bolesti srca , tako da oni mogu izgubiti težinu brzo ,dijeta je u stvari nisu zapravo promiče bilo bolnicama . Ipak , UAB bolnica izvješća uzimajući mnoge zahtjeve za prehranu svake godine . Dijeta obećava brzo, učinkovito mršavljenje, već medicinski stručnjaci su ga nazvali " potencijalno štetna , " i ustvrdio da ne postoji znanstvena osnova za svoje tvrdnje . Plan

Birmingham Dijeta slijedi 3 - dan - u , 4 - dan - off program, tijekom kojeg se strogo Jedite u skladu s planom za tri dana, a onda jesti što god želite četiri dana , ponavljajući ciklus dok ne postigne svoj ​​cilj mršavljenja . Prema pravilima prehrane , međutim , tijekom tri dana morate slijediti plan u pismu . Nema zamjene dopušteno . Vi ne možete mijenjati količinu hrane naveden . To je, prema prehrani je zagovornika , jer je hrana sadržanih u planu rada zajedno kemijski razgrađuju masnoće , i mijenjanje ove namirnice ili iznosi će naškoditi proces .

Tijekom dijeta , osim čaja i /ili kavu uključene u izbornicima , možete piti vodu i hranu , nema kalorijske soda . Jedini začini dozvoljeni su sol i papar . Tu jerestriktivna izbornik za svaki dan koji morate slijediti . Prvog dana , doručak je polovina od grejpa , 1 kriška tosta , 1 žlica maslaca od kikirikija i crna kava ili nezaslađen čaj . Ručak je polovina šalice tune , 1 komad tosta i crna kava ili čaj . Večera je 2 kriške ili 3 oz . bilo mesa , 1 šalica mahuna , 1 šalica mrkve ili repe , 1 jabuka , a 1 šalica sladoleda od vanilije .

2. dan počinje s doručkom za 1 tvrdo kuhano jaje , 1 kriška tost , 1/2 banane i aparat za kavu ili čaj . Ručak je 1 šalicu svježeg sira ili 1 šalica tune i 5 slanih krekera . Večera je 2 hrenovke , 1 šalica kupusa ili brokule , 1/2 šalice repa ili mrkva, 1/2 banane i 1 šalica sladoleda od vanilije .

Na zadnji dan , imate isti doručak kao Dan 2 , minus banani. Ručak je 1 kriška cheddar sira , 5 slanih krekera , 1 jabuka i kavu ili čaj . Večera je 1 šalica tune , 1 šalica mrkve ili repe , jednu šalicu zelenog graha ili cvjetača , 1 šalica dinje ili 1 jabuka i 1 šalica sladoleda od vanilije . Četvrtog dana , vraćaju se redovito jede , dok god se ne prejesti .
Upozorenje

Nemojte početi bilo koji program mršavljenja bez savjetovanja sa svojim liječnikom ili kvalificirani medicinski stručnjak . Nemojte ostati na Birmingham Dijeta dulje od tri dana u isto vrijeme , ako ne odlučite da ga probati . To je značilo za kratkoročno mršavljenje - nije značilo da sedugoročni plan prehrane . Jela stavio dnevni unos kalorija na oko 1.000 kalorija dnevno , što je prilično niska . Postoje mnoge negativne rezultate iz nakon vrlo kalorija - ograničen dijeta predugo , kao što su umor, depresija, gubitak kose i česte modrice .