Blade Trinity Dijeta

Blade Trinity jefilm temeljen na Marvel karakter Blade , pola čovjeka, pola vampir , koji se borio snažan vampir zajednica diljem svijeta . Film je glumio Ryan Reynolds , koji je otišao na strogu dijetu i rutinu vježbanja da se skupno za njegov lik . Ova dijeta pomogla Reynolds dobiti 25 kg u mišićima i pretvara ga u Hannibala Kinga , vampirski - lov Hulk . Prehrambenoj
< p > U nekoliko intervjua , Ryan Reynolds , rekao jeključ za dobivanje sav taj mišićne mase bila njegova prehrana , a netjelovježba . Ključ je jesti 8-10 manjih obroka tijekom dana, koji su visoko u bjelančevina i ugljikohidrata . Tijelo pohranjuje masnoće kada hrana nije dostupna . Ako bi se tijelo opskrbljuje hranom koja joj je potrebna , to povećava masnoće spaljivanje i smanjuje količinu hrane pohranjene za masnoće , jer ste imajući tijelo konstantno hranio .
< P > Druga ključna komponenta je ono što hrana koju jedete . Reynolds je započeodan s dva jaja , kriškom avokada i jednu šalicu zobene kaše . On bi bar na protein za užinu , samo nekoliko sati kasnije, a zatim tunu ili piletinu u nekom salatom za ručak . Sredinom popodnevni snack uključen proteinski shake , bar na proteina i bademe . Večera je pečen piletinu ili ribu , smeđa riža i povrće i salatu . Konačni snack dana bioproteinski shake . Ova dijeta visoke proteinske hrane koje su niske u masti mu je pomogao dobiti mišića i izgubiti salo .
Vježba
< p > Osim jedući visoke proteina obrok , Reynolds je priznao za uzimanje dodataka poput kreatina da mu pomogne skupno . On sam" mršav čovjek " i potrebna sva pomoć je mogao dobiti mišića smatra . On je također rekaoključ za vježbanje rutinu nije bilo da ga mrze i umjesto da bude zabavno , jer inače ne bi našao neki izgovor da to ne .
< P > Reynolds imao osobnog trenera koji je usmjeren na potpuno izgradnju mišića i ne na kardio . On je razrađen za 2 do 3 sata dnevno, šest dana u tjednu . Vježbe usmjerena svoje mišiće i uključuje slobodne težine , medicine loptice i 500 do 1000 trbušnjakadnevno . On je radio jedan drugačiji dio tijela svaki dan koristeći razne vježbe . On je rekao bilo koje vježbe Knjiga će sadržavati brojne vježbe za pojedine dijelove tijela .