Orezati sok Dijeta

orezati sok dijeta je manjkav u esencijalnih proteina i masti koje naše tijelo je potrebno da se spriječi bolest i apsorbira hranjive sastojke iz druge. Dok konzumiranje šljiva može privremeno pomoći za ublažavanje zatvor i promicanje zdravih pokrete zdjelu,prehrana koja se sastoji isključivo od orezati sok se ne preporučuje , prema Rachel Harris , RD , u Westchester Medical Center u Valhalla , NY . Iakotekuća dijeta od bilo koje vrste može uzrokovati osobi da brzo izgubite težinu vode , funti samo će se vratiti nakon što je on ili ona ponovno uvodi čvrstu hranu . Zdravlje Prednosti šljive

šljive i suve šljive sokovi su hranjivih tvari , bogato antioksidansa beta karotena , koji pomaže ukloniti štetne slobodne radikale iz tijela . Šljive imaju izuzetno visoku razinu mineralne kalija , što pomaže u kontroli krvnog tlaka za neke ljude . Suhe šljive su dobro poznati po svojoj velikodušnoj netopljivih vlakana , što pomaže regulirati tjelesnu probavni trakt kad jede stalno .

Ali ne trebate uključiti velike količine šljive ili orezati sok u prehrani žeti svoje zdravstvene beneficije. Zapravo , upravo suprotno se preporučuje za osobe s već zdravog probavnog trakta , jer pijenje previše orezati sok može rezultirati iznimno neugodan laksativ efekt za osobu . Trebate samo jednu porciju suhih šljiva dnevno ( oko pet suhih šljiva ili jedan 8 - unca čaša 100 posto orezati sok ) , kao što je preporučeno od strane prevenciji Magazine knjige " nove hrane za ozdravljenje ", 1998.
šljive kao masnog nadomjestka

Ono što mnogi ljudi ne znaju je da suhe šljive mogu se koristiti umjesto masti u nekim receptima . Pomoću suhe šljive zamijeniti maslac, margarin ili ulje u vašim pekarskih proizvoda , možete smanjiti ukupni udio masti, konačni proizvod je za oko 90 posto . Za izradu vlastitog " orezati zamjena ", kombinirati 20 šljive sa 6 žlice vode i pirea od toga . Kada pečenje , akozahtijeva recept za 3 žlice ulja , samo zamijenite taj iznos sa 3 žlice orezati zamjena .
Kada uzimanje svoje šljive ili sok ...

Nakon čitanja ovog , ako još uvijek odlučite ići naprijed sa svim - orezati i ili sve - orezati sok dijeta , postoji nekoliko upozorenja da se treba uzeti u obzir . Suhe šljive sadrže velike količine šećera zove sorbitol , koja teži da se brzo apsorbiraju vodu kada se proguta . Zbog toga je važno piti puno vode tijekom vašeg orezati sok prehrani . Visok sadržaj vlakana šljive ' može uzrokovati da se osjećate gasni i posjetiti kupaonicu često . Prehrana koja sadrži samo jednu vrstu hrane ili hrane skupina stavlja vas u opasnost za nedostatke proteina , kalcija i drugih hranjivih tvari . To je najbolje da provjerite sa svojim liječnikom prije nego krećemo na ovoj dijeti .