Nar sok & amp; Mršavljenje

šipak , nekad smatran rijetke i egzotične , sada je pronalaženje svoje mjesto u mnogim američkim supermarketima . Maleni crvene vrećice unutar nar prinos kolač , ukusni sok visoko u prehrambene vrijednosti . Zbog svog sadržaja šećera , to nije preporučljivo temeljiti prehrana uglavnom na soka nara . Međutim , ako se pravilno koristi , sok od nara može pomoći kod mršavljenja . Cijeđenja mogranja mršaviti
< p > Dodavanje svježeg voća i povrća u prehrani gubitak težine pomaže na dva načina . Prvo , vaše tijelo dobiva veliku dozu vitamina i minerala u jednoj čaši , pomažući vam da ostanete energijom tijekom dana , bez uzimanja u previše kalorija . Drugo , sok kreće kroz svoj ​​sustav brže od cjelovitih ili umiješanih voća i povrća , jerpulpa , zajedno s vlaknima , uklonjena .
< P > Nar sok , kao i sve svježe sokove , čisti je za jetru i probavni sustav . Međutim , one u potrazi za izgubiti težinu treba uglavnom usredotočiti na povrtnim sokovima , koje su niže u šećer . Pokušajte miješanje jedan dio svježeg Nar sok s dva dijela Sok od povrća , kao što su špinat , mrkva ili celer . Jaka , slađi okus soka od nara će nadvladati povrća okus , kako bi dobili više povrća u vašoj prehrani .
Prehrambene Vrijednost
< p > Sok od jednog šipka daje oko vrijedi jedan dan vitamina C , kao i vitamina a i E , i folna kiselina . Nar također su visoke u antioksidansi , posebno polifenolima , za koje se vjeruje da pomažu u borbi protiv visokog kolesterola . Prema Mayo Clinic kardiolog Thomas Behrenbeck , dr.med & quot ; to je mislio da sok od nara može blokirati ili usporiti nakupljanje kolesterola u arterijama . Kolesterol nakupljanje uzrokuje arterije da otvrdne i uske , što može dovesti do bolesti srca i quot ; .
< P >American Heart Association izvještava da pretilost je jedan od faktora rizika za bolesti srca , visokog kolesterola i visokog krvnog tlaka . Dok šipak sok sam po sebi ne može izravno potiče gubitak tjelesne mase , to jeidealan izbor za prekomjerne težine ili pretilo pojedinci pokušavaju izgubiti na težini , jer oni su također u opasnosti od tih srčanih problema .
< br >