Jetra Flush Dijeta

jetra rumenilo prehrana , također poznat i kao mast za ispiranje prehrani , je postao popularan uz diže popularnost druge rumenilo i očistiti dijeta . Općenito ideja jetre ispiranje prehrani je pomoći jetru u oslobađanje tijela od masti, ulja i toksina koje smo stavili u našim tijelima . To jetrofazni dijeta koja započinje vrlo restriktivan u prvoj fazi , a završava kao low - ugljikohidratima dijeta koja se može održavati na životu . Prva faza

Prva faza jetre ispiranje dijeta traje dva tjedna , a namijenjen je za detoksikaciju jetre da se poveća količina masti gori . Unos kalorija je ograničena na 1.100 do 1.200 dnevno , uključujući i osam čaša cran vode ( jedan dio nezaslađen sok od brusnice i četiri dijela nefiltrirane vode ) dnevno i isključuje sve žito i mliječni . Dvije posebne komponente prehrani uvode u tjednu jednom : je " cjeloživotno koktel " sastavljenu od 1 TSP . u prahu psyllium ljuske ili 1 žlica . tla ili mljevenog lanenog u 8 oz . od Cran vode , i gama linolenske kiseline ( GLA ) Dodatak uzeti dva puta na dan . Osam grama bjelančevina se jede svaki dan , uz jedno jaje dnevno , najmanje dvije porcije voća , sirovo ili kuhano povrće , bez soli govedinu , piletinu ili povrtnog temeljca za kuhanje, a neke bilja i začina .


druga faza

druga faza ovog dijeta traje do vaše željene mase. To je u osnovinastavak prve faze s povećanom unosu kalorija od 1.200 do 1.500 kalorijadnevno . Također možete dodati neke ugljikohidrate natrag u vašoj prehrani , kao što su slatki krumpir i smeđa riža , ali samo jednom tjedno .
Faza tri

konačna faza prehrane trebao bi se provoditi kroz ostatak svog života , s 1500 kalorija ili više uzeti u dan, a najviše ugljikohidrata, proteina i masti konzumira . Vi polako početi dodavati škroba povrća, voća i mliječnih proizvoda u prehrani . Preporuča se za dodavanje ove namirnice jednu po jednu na svoj način ishrane kako bi provjerili je li bilo negativnih reakcija .

Sljedeći članak:

Prethodna Članak: