Sudar dijeta Tehnike

sudar dijeta obično se ne preporučuju liječnici , nutricionisti i fitness stručnjaci . Te osobe imaju tendenciju da umjesto promicanje spor i odmjeren mršavljenja . Međutim , sudar dijeta i dalje prevladavaju kao najpopularnijih metoda za gubljenje težine brzo . Crash dijete uvijek uključuju neki način potpuno ili djelomično otklanjanje nekih ili svih skupina hrane . Ako pokušate sudar dijeta , postoji nekoliko tehnika koje možete zaposliti da bi se kroz sve što dijeta Metoda koju odaberete . Ukidanje pojedinih skupina hrane

Jedna od manje drastičnim metodama sudar dijeta uključuje privremeno ukidanje pojedinih skupina hrane . U članku na koji se uklapaju pod nazivom " Sudar dijeta kao i liječnici ", docent psihologije vježbanja na Sveučilištu u Louisvilleu , Kara Gallagher , dr.sc. ,. otkriva da je u slučaju krajnje nužde , kako bi se izgubiti težinu brzo ona oslanja na salatama , mršavih proteina i voća i povrća . Ona smanjuje sve deserte i škroba i grickalice na voće kako bi osloboditi žudnje . Ako ste u potrazi za izgubiti težinu kroz sudar dijeta , ali ne želiš ići na ekstremne razine , ova tehnika može biti vaš najbolji izbor . Privremeno rezanje određenih namirnica iz prehrane će smanjiti kalorije i dovesti do brzog mršavljenja .
Tekuća posti i čisti

Daleko ekstremne verzije sudar dijeta su one koje uključuju privremeno ukidanje svu krutu hranu kako bi se izgubiti težinu brzo . To dijete obično ima oblik tekućine očistiti , kao što su one koje se sastoji od izmišljotina soka od limuna , crvena paprika , vode, morske soli i javorov sirup . U vremenima članku Olivije Gordona , " Može li srušiti dijete biti dobro za vas ? " , Profesor psihijatrije i prehrane na Tufts , Susan Roberts , otkriva da je sudar dijeta koje uključuju privremeno ukidanje skupine hrane može biti korisna za one koji su jednostavno u iskušenju po hrane . Ona navodi da nije imao opciju da jede hranu tijekom sudara prehrani kao što je čišćenje može raditi bolje nego što bi naučili kako jesti hranu u umjerenim količinama tijekom prehrane . Ako ste jednostavno u iskušenju po namirnice koje sabotiraju vaše napore mršavljenja ,tipa očistiti prehrana može bitisamo sudar dijeta možete pridržavati . Međutim , ove vrste dijeta nisu namijenjeni kao dugoročnog mršavljenja rješenje .
Koncentracija na jednom Food Group

sudar dijeta koje se fokusiraju na jednu glavna hrana skupina su popularni i trendy , te su za oko godina . To dijete nisu ekstremna kao čisti , jer oni omogućuju vam da nešto pojesti , ali oni još uvijek su ekstremni . Jedna popularna sudar dijeta uključuje jede posebnu dijetu kolačić u mjestu od jednog do dva obroka dnevno , kako bi , prema LA Times članak Karen Ravnu -a , "Cookie Diet " za izgubiti čak 15 funti mjesečno . U Ravnu članku , dr Sanford Siegal , tvorac prve kolačić prehrani u 1975 , otkriva da kolačić prehrani , a oni kao što je to da se usredotoče na jednu određenu grupu hrane , su učinkovite jer omogućuju ljudima da jedu . On navodi da su sve dijete rade , ali kada je gladkonstantan faktor ,Dieter ima daleko manje šanse za uspjeh . Ako znate da ćete biti gladni na sudar dijeta koja zahtijeva da se eliminiraju skupine hrane ,sudar dijeta koja uključuje koncentraciju na jedan glavni skupine hrane može biti prednost .