Dr. Perricone je dijeta

dermatolog Nicholas Perricone tvrdi njegov dijetetski Plan bori upala na staničnoj razini , za koju vjeruje da uzrokuje niz zdravstvenih problema . NazvanPerricone Dijeta , njegov plan promiče namirnice koje su bogate omega - 3 masnim kiselinama, nemasnim proteinima i antioksidansima i koje su niska u ugljikohidratima i imaju nizak glikemijski indeks . Što jesti

Perricone dijeta propisuje jesti za doručak , ručak , večera i dva međuobroka dnevno . Jedan od prehrani glavnih namirnica je hladnu vodu-ribe , pogotovo divlji losos . Ostale preporučene namirnice su agrumi , orasi, grah , zeleno povrće, bobičasto voće i zobene pahuljice . Sljedbenici treba piti zeleni čaj i osam do 10 čaša izvorske vode dnevno .
Što ne jesti

prehrana isključuje namirnice s visokim glikemijskim indeksom . To su alkoholna pića , kava, meso , kruh, pizze, tjestenine , pa čak i određene voće i povrće, kao što su lubenica, banane i mrkve .
Navodni Prednosti

dr. Perricone tvrdi njegova dijeta će smanjiti bore , usporiti proces starenja i pomoći kod mršavljenja . Osim toga , on tvrdi da je nakon dijeta smanjuje osobe šanse za razvoj dijabetesa , srčanih bolesti i raka .
Kritike

Neki stručnjaci kritiziraju prehrani je naglasak na jesti ribu , kao što je riba često sadrže toksine poput žive . Kritičari također navode nedostatak znanstvene podloge za neke od Perricone tvrdnjama , a neki vjeruju da je dijeta je trošak i strikture bi obeshrabriti ljude da borave na njemu . Konačno , neki pogled Perricone -a prodavati skupe losione i dodataka da prate svoju prehranu kao dodatni razlog za skepticizam .