Liquid Dijeta Savjeti

Konzumiranje tekućinom samo dijeta za neko vrijeme iz zdravstvenih razloga ili gubitak težine može biti rizično ako ne planirate obroke unaprijed ili slijediti liječničke upute pažljivo . Konzumiranje hrane koja može biti samo slama ograničava hranjeni izvori prehrane i može uzrokovati nezdrave mršavljenja ili druge nuspojave poput usporenog metabolizma i gubitak mišićne mase . Jesti uravnotežene prehrane

dalje konzumirati namirnice iz svih pet skupina hrane svaki dan . To je lako učiniti s mliječni proizvodi, voće i povrće . To postaje sve teže s ugljikohidratima i proteinima namirnica kao što su meso , grah i orasima . Miješalica je potrebno dodati ove namirnice na sokovima ili trese kao način dodavanja tvari i esencijalnih nutrijenata u prehrani .
Planirati unaprijed

Prikupiti niz različitih recepte za sokove i trese . Nađi recepti koji sadrže ugljikohidrate i bjelančevine . Plan obroka barem jedan dan unaprijed uključiti sve glavne skupine hrane u tekućem dijeta za taj dan . Time se osigurava da ne postane pothranjen i ostati kao zdrava što je više moguće tijekom tekućeg prehrani .
Brojati kalorije

Ako koristite ovu dijetu za hitne mršavljenja ili medicinska nužnost , utvrditi gdje su kalorije potječu . Pokušajte dobiti što više kalorija što je više moguće iz prehrambene namirnice i izbjeći stvari kao što su sladoled kao glavni izvor kalorija . To pomaže dobiti što više nutritivnih vrijednosti što je više moguće iz prehrane i smanjuje nezdrave prehrambene navike . Konzumiranje velik broj šećernim punjeni kalorija pri konzumaciji značajno manju kaloričnu računati ukupni moglo rezultirati povećanim taloženja masti zbog usporenog metabolizma .

Length dijetne

Don ' t ostati na tekućem dijeta za dulje vrijeme . To je gotovo nemoguće da se u zdravom broju kalorija dnevno na ovoj vrsti prehrane . Ako po uputi liječnika da se na tekući prehrani , pitati opreporuča i ne prelazi taj put . Metabolizam se može usporiti kako bi se očuvala svoju energiju zbog uzimanja niske kalorijske . To bi zapravo mogao imati negativan učinak na dugoročno mršavljenja .