Paleolitski Prehrana Dijeta

Želite li jesti kao špiljski čovjek ? Prije više od 10.000 godina čovjek paleolitski imao vrlo različit način prehrane nego što smo danas učinili . Bez pojavom masovne poljoprivrede ili kemijske i prerađenih prehrambenih proizvoda ,paleolitski osoba pojela osnovne voće, povrće i divlje životinje . Paleolitski Prehrana Dijeta oslanja na specijalizirane izbor hrane da isprepletena s ljudskog genetskog adaptacije napravio mnoge već davno povećati zdravlje i smanjenje tjelesne težine . Povijest Dijeta

Po definiciji ,paleolitski Prehrana Dijeta datira iz Zemljine paleolitika . To vremensko razdoblje , od prije otprilike 2,6 milijuna do 10.000 godina , bilo je jasno razlikuje od sadašnjeg vremena . Rani čovjek , i žena , pojeo lovca i sakupljača vrstu prehrane odgovara njihovim svojstvenim biološke potrebe . Kroz povijest mnoge različite skupine ljudi , kao što su Novi Zeland Maori i izvornih Amerikanaca jeli u mnogo na isti način kao i paleolitske čovjek . U novije vrijeme ,broj nutricionista i bioloških interpreti smatraju da to znači prehrana je superioran u odnosu na način većina modernih ljudi jedu .
Hrana za paleolitik Nutrition

paleolitski Prehrana Dijeta nudi mogućnost izbora hrane koje se temelje na tome pračovjek jeo . To prije svega uključuje voće, povrće i nemasno meso . Meso i proteinske izvore , kao i tijekom paleolitika , trebao doći od divljih , mršavih životinja, kao što su riba , ptica , pa čak i kukaca . Izvori Non - meso može se naći u voću i bobicama, biljkama i povrća , korijenja, gomolja i . Osim toga , biber neslan orasi suprihvatljivi paleolitski izvor bez mesa proteina .

Foods kako bi se izbjeglo

Mnogi moderni prehrambeni artikli nisu bili dostupni ili potrebno paleolitika ljudi . Na primjer , iako se možda željeli započetijutro off sa zdravom zdjelu toplih zobi , paleolitski čovjek sigurno nije učinio . Prehrana paleolitski ne uključuje žitarice, sol , mliječni proizvodi, ili rafinirane šećere . Bilo prerađenu hranu kao što su konzervirano voće , smrznute večere , ili čips je jasno off paleolitske popis hrane .

Zdravstvenu

Neki znanstvenici sugeriraju dapaleolitski Prehrana Dijeta ne samo da pomaže u gubitku težine , ali također može poboljšati cjelokupno zdravlje . Određeni aspekti u prehrani , kao što su visoki usis svježeg voća i povrća , eventualno može dovesti do sprječavanje ili smanjenje visokog krvnog tlaka , visokog kolesterola , dijabetesa tipa dva , bubrežnih kamenaca , ili osteoporoze . Iako ove opće zdravstvene prednosti zvuči obećavajuće , pojedinci koji sudjeluju u ovoj dijeti treba upozoriti da je ova dijeta nije pravi medicinski fix . Uvijek konzultirajte svog liječnika ili kvalificirani stručno medicinsko osoblje prije nego promjenu prehrane ili pokušavaju liječiti ili spriječiti bolest .