Kako Detox dostojanstveno

Detoxing navodno tjera svoje tijelo od svojih toksina lišavajući svoj ​​sustav tvari poput šećera , masne hrane i nafte , dajući joj vremena da se pomladiti . To je postao popularan , ali mnogi ljudi boje se pričama o teškim detoxes koje uzrokuju jake glavobolje , mučninu i energetsku osiromašeni . Iako je istina da detoxing može biti teško , možete izbjeći te simptome i napraviti detoksikaciju više dostojanstven iskustvo . To je ono što vam je potrebno
puno vode
Pen
Kalendar
pokazati više Instrukcije Screenshot
1. Odaberite dan za kraj detox .

Odlučite koliko dugo ćete detox . Većina detox programa preporučujemo da ostanu na programu za pet do sedam dana, ali možete napraviti dva do 10 dana . Što god odlučili , pisati završni datum na kalendaru. Davanje sebi taj cilj će vam pomoći da se kroz teže dane , jerna kraju će uvijek biti na vidiku .
2 Odaberite koje namirnice da uzmu i koje će ostaviti u.

Pronađite plan koji je prava stvar za vas . Ako počinjete se, tražiti lakši detox planu kao što sirovom hranom detox u kojem još uvijek možete jesti krutu povrća i voća . Odabir plan koji odgovara vama , učinit će vaš detox puno lakše i nagrađivanje . Ako niste sigurni koji planiraju vam najbolje odgovara , razgovarati s liječnikom ili nutricionistom .
3

Jednostavnost u detox . Počnite polako uzimajući jedan dan kako bi se uklonili dvije stvari iz svoje prehrane . Prvi dan , eliminirati šećer i brašno ,sutradan eliminirati meso i masnu hranu ,sutradan prestati pušiti ili piti kavu . Uzimajući vrijeme za ublažavanje ui iz detox , učinit će to da je mnogo lakše .
4 Voda će biti vaša životna sila na bilo detox .

piti puno vode . Piti oko 2 litre vode dnevno . Pijenje taj iznos će se boriti dehidraciju i pomoći istjerati svoje tijelo . Većina detox planovi će izazvati dehidraciju . Bilo je to više nego bilo što drugo što uzrokuje glavobolje, bolove u tijelu i mučninu . Ostati hydrated osjećat ćete se punije i može spriječiti ove glavne nuspojave .
5

Izbacite teške vježbe dok detoksikaciju . Pogotovo ako vam je ovo prvi put , to je najbolje da se ne uključuje ergometar , barem u prvih nekoliko dana . Kada vježbate , koristite se mnogo energije i mnogo vode , stavljanjem pritisak na svoje tijelo . Tijekom detox vaše tijelo , naći će ga teže da se oporavim i da bi mogao napraviti sami bolesni .