Koji su neki hir dijeta

? Hir dijeta dijeta koje se brzo steći popularnost i često pada u nemilost jednako brzo . Oni su često povezane s brzim i nezdravim mršavljenja . Prilikom odabira prehrane , zapamtiteključ mršavljenja i održavanja težine jedosljedna zdrav način života . Dijeta koja je prava stvar za vas je onaj koji zadovoljava vaše minimalnih prehrambenih potreba i da će staviti sa . Atkins

dr. Robert Atkins je prvi objavio svoje ideje o prednostima jesti manje ugljikohidrata u 1974 . Njegova prehrana dosegao status hir u ranim 2000-ih na podlozi od celebrity potvrda i pričama o čudesnim mršavljenja . Atkinsova dijeta ima četiri faze , od kojihprva je zaradio kontroverze jer se savjetuje jesti najviše 20 g ugljikohidrata za dva tjedna, prisiljavajući tijelo u ketozu . Ketoza jeproces pretvaranja pohranjenih masti ili proteina u ugljikohidrate za korištenje energije . Nusproizvod ketoze je amonijak , koji je otrovan za ljudsko tijelo na visokim razinama .
Juhom od kupusa Dijeta

zajedničko obilježje mnogih hir dijeta naglašava konzumacija samo jedne vrste hrane . Kupus juha dijeta je jedna od njih . Ova dijeta traje samo sedam dana, a tvrdi da će sljedbenici izgubiti i do 20 kg. Tijekom sedam dana možete jesti što više kupusa , obrano mlijeko i low - škroba voća i povrća kao što želite . American Heart Association posebno imena Ova dijeta u svom položaju na hir dijeta da ne nude prehrambene ravnoteže vaše tijelo treba i za što uzrokuje bol u trbuhu , plin i razočaranje kada se stavi funti natrag na sljedećih sedam dana.

Weight Watchers

Weight Watchers je zadržala svoju popularnost tijekom dugog vremenskog razdoblja , ali je smatraju mnogi nutricionisti , uključujući i one na Sveučilištu u Coloradu , kao hir dijeta . Weight Watchers je baziran na bod sustavu , labavo povezanih s brojem kalorijapojedinac hrana pruža. Iako promjene koje su napravljene na njihovim bod sustavu u 2011 pomoć ,naglasak je i dalje na količinu s gotovo bez obzira na kvalitetu . Ponekad čak ikoličina je netočna , jer su mali dijeti s visokim ciljevima mršavljenja preporuča jesti samo što 1000 kalorijadnevno , što nije dovoljno visoka da bi dobili sve hranjive vaše tijelo treba .
jabučni ocat dijeta

U ovoj dijeti ste mogli jesti što god želiš , samo trebate konzumirati 2 žlice . jabučnog octa prije svakog obroka . Misaoni proces iza toga je da se kiselina u ocat razgrađuje hranu prije nego što može probaviti . Mayo Clinic nutricionist Katherine Zeratsky , RD /LD tvrdi da je , dok je ova dijeta nije out - and- out opasna , dugotrajna upotreba jabučnog octa može oštetiti obloge grla, jednjaka i želuca zbog svoje kiselosti , a mogu utjecati na apsorpciju oralni lijekovi , kao što su diuretici i inzulina .