Preporučio hrana za dijabetes osobi

Dijabetes jeporemećaj u kojemtijelo ili ne proizvodi dovoljno inzulina ili ne odgovori na njega , što uzrokuje šećer ostati u krvi , a ne ulaze u stanice , gdje se mogu koristiti . Komplikacije zbog dijabetesa uzrokovati više od 200.000 smrtnih slučajevagodišnje . Iako dijabetes nema lijeka , to često može biti tretirana s prehrane i vježbe . Držeći se samo na preporučenih namirnica može pomoći dijabetičarima da dobije kontrolu nad njihovo zdravlje . Činjenice

Dijabetes jeneizlječiva bolest koja ima tri vrste . Iako se vrste razlikuju u suptilne načine jedni od drugih svi oni dovesti do naslaga razine glukoze u krvi . Dijabetes tipa 1 nastaje kada stanice u gušterači -organ koji proizvodi inzulin - uništeni od strane imunološkog sustava . Dijabetes tipa 2 javlja se kadatijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili ne mogu koristiti inzulin . Gestacijski dijabetes se javlja kada su žene koje su trudne s dijagnozom dijabetesa . To obično završava s dostavom .
Vrste hrane

American Diabetes Association preporučuje konzumiranje raznih voća i povrća koji obuhvaćaju spektar boja . Različite boje u voća i povrća obično ukazuju na to darazličite vrste hranjivih tvari i vitamina će biti osiguran . Namirnice koje su nemasno ili malo zasićenih i trans masti su preporučeni . Riba treba konzumirati dva do tri puta tjedno jer su bogata proteinima i omega - 3 masnih kiselina . Visoke vlakno hrane također sudobar izbor za dijabetičare . Ove namirnice su mahunarke , celer, integralne žitarice , žitarice , i valjane zob . Ostale namirnice trebaju biti izabrani od strane pomoću glikemijski indeks , tako plasirao hranu prema brzini u kojem su oborio po tijelu u glukozu ( Pronađite linkove u sekciji Resources ) . Hrana s nižim ocjenama razgrađuju sporije i općenito su lakše za dijabetičare sigurno obraditi . Namirnice više na index otpuštanje glukoze brže , što može dovesti do neželjenih šećera u krvi šiljcima .
Funkcija

Hrana bogata vlaknima pomoći snizitistopu opasno kolesterola nakupine unutar krvožilnog sustava . Vlakna , zajedno s vodom , drži kolesterol i oblikuje gel - kao tvar koja se zatim izlučuje iz tijela kroz izmet . Mnogi od ovih namirnica može pomoći mršavljenja koja je potrebna za kontrolu dijabetesa . Ove namirnice su također sporo gori ugljikohidrata koji otpuštaju energiju dosljedan tijekom vremena , za razliku od onih koji izazivaju brze šećera u krvi šiljcima . Sporo otpuštanje glukoze je lakše za dijabetes sustav za obradu , asmanjenje kolesterola nakupilo pomaže kako bi odvratile glavni ubojica dijabetičara - . Kardiovaskularnih bolesti
razmatranja

Dijabetičari imaju dvaput veću vjerojatnost da imaju bolesti srca i mnoge od navedenih namirnica pomoći smanjiti taj rizik . Način na koji kuhaju hranu je takođerzabrinutost . Korištenje povrća na bazi ulja kao što su kukuruz , masline , uljane repice i kikirikija ulja su bolji od drugih . Također je bolje kuhati , peći, te parne namirnice kao metodu kuhanja .
Upozorenja

Kao što jedijabetes , posavjetujte se s liječnikom ili dijetetičar prije napravite dijetalne promjene . To će vam pomoći da odlučite što namirnice su najbolje za vas i vaše dijabetičara tipa. Također treba uzeti u obzir jesti namirnice koje su nisko na glikemijski indeks , tako da šiljci u šećer u krvi ne pojavljuju . Namirnice koje su više na glikemijski indeks imaju tendenciju da se s bijelo brašno, šećer , i vrlo prerađene koji oduzima mnogo hranjive vrijednosti .