Dijabetes Protein vs Škrob

škroba i proteina su oboje potrebni dijelovi za zdravu prehranu . Proteini i škrob su dva od tri hranjivatijelo razgrađuje i pretvara u kalorija koje se koriste za energiju , treći se mast . Najbolji način za upravljanje dijabetesa je da se uključe u zdrav prehrambenim navikama bogata složenim škroba i mršavih proteina . Što Protein učiniti ?

aminokiselina u proteinima su neophodni za pravilno funkcioniranje tjelesnih organa . Osobe s dijabetesom ne može ispravno proizvoditi ili koristiti inzulin , što je rezultiralo potencijalnom zatajenja bubrega . Bubrezi su organi koji imaju koristi od hranjivih tvari u proteinima za funkciju i popravak . Stoga se preporučuje dijabetičarima da konzumiraju oko 30 posto svojih dnevnih kalorija iz mršavih proteina poput piletine , ribe i graha .
Što Škrob učiniti ?

Škrob su složeni ugljikohidrati . Kad je oborio , ti ugljikohidrati pretvaraju se u glukozu koja će se koristiti kao hrana za vaše stanice . Zbog nedostatka inzulina , dijabetičari ne mogu pravilno obraditi glukozu . Dakle , dijabetičari moraju regulirati razinu glukoze u krvi , a konzumiranje manje šećera . Jednostavni skrob su namirnice bogate šećerima i nisko u sadržaju vlakana . Dijabetičari bi trebali ostati daleko od jednostavnih škroba u korist složenijih one. Oko 20 posto svojih dnevnih kalorija treba doći iz škroba .
Što je bolje za vas?

Svaki dijabetičar tijelo je drugačije , a ono što je potrebno da se reguliraju nečije razine glukoze je drugačiji . Ovi zahtjevi mogu se mijenjati iz dana u dan . Tijelo treba oba proteina i škroba funkcionirati optimalno . Dakle , teško je reći što je bolje za ljude s dijabetesom u cjelini . Dijabetičari moraju provjeriti razinu glukoze u krvi dnevno , a njihova dnevna prehrana mora prilagoditi u skladu s tim .
Jesu li boljeg Proteini i Škrob konzumirati ?

Oba škroba i proteina su potrebne za uravnoteženu prehranu . Međutim , postoje i bolja opcija za ono što vrste proteina i škrobaosoba s dijabetesom trebaju jesti . Lean proteini, poput bijelog mesa piletine i ribe , bolji su od govedine ili svinjetine . Složeni škrob , poput voća i povrća i cjelovitih žitarica, bolji su od bijele riže ili bijelog kruha . Zbog težina upravljanja jenačin za kontrolu i spriječiti određene vrste dijabetesa , ove opcije su također bolji za all-around zdravlje .
Kako dijete za mršavljenje , poput Atkinsa , utjecati na dijabetes?

Atkinsova dijeta jeprehrambene plan velike potrošnje proteina i minimalno unosa ugljikohidrata . Dijabetička stručnjaci preporučuju dobro zaobljena dijeta u kojoj 20 posto svojih dnevnih kalorija dolazi iz škroba , 30 posto od proteina , a ostatak od masti . Međutim , nije bilo čvrstih dokaza daprehrana bogata proteinima će imati negativan utjecaj na osobe s dijabetesom . Dnevni prilagodbe prehrane i praćenja razine u krvi su potrebne za bilo koju dijabetičke zdravlje i stabilnost .