Niske kalorijske dijeta za dijabetičare

Kad ste ugovoreno dijabetes je iznimno važno za praćenje i upravljanje svoje prehrane . Odgovarajuća dijeta može čak dovesti do potpunog oporavka između dijabetesa , ovisno o tipu . Jedna vrsta prehrane , koji obično rezultira brzim gubitkom težine , jeniske kalorijske dijeta . Budući daprehrana stvara brzog mršavljenja ponekad je u stanju eliminirati faktore koji utječu na stanje na prvo mjesto . Razumijevanje unos kalorija

Prije početka niske kalorijske dijeta važno je razumjeti sve što možete o sebi kalorija . Kalorija jemetrički jedinica energije hrane . Općenito govoreći ,prosječna osoba trebala održavati dijetu od oko 2.000 kalorijadnevno . Međutim , kako bi se izgubiti težinu mora rezati one kalorije . Da biste odredili svoj ​​idealan unos kalorija jednostavno umnožiti svoju idealnu težinu od 12 do 15 kalorija . Točan broj kalorija da pomnožite određena je dob, spol i aktivnosti razinama . Stariji ljudi , žena i oni koji su manje aktivni imaju tendenciju da se spali manje kalorija , tako da bi trebao ostati prema 12 kalorija kraja , dok je mlađi ljudi , muškaraca i onih koji su vrlo aktivni možete pomnožiti sa većim brojem , pa čak i do 25 godina Fat unos treba uvijek biti manje od 30 posto unosa kalorija . Znanstvenici su otkrili da je 1 funta od masti iznosi 3.500 kalorija , pa ako vam se smanjiti 500 kalorija iz svog dnevnog unosa koji je jedan manje kilograma masti koje ste konzumirali taj tjedan .
Dijabetičke razmatranja
pregled

Zapamtite da čak i umjerena mršavljenja je izuzetno važno u liječenju i upravljanju dijabetesa . U stvari , neke vrste dijabetesa mogu u potpunosti ublažiti jednostavno kroz mršavljenja . American Diabetes Association sugerira da dijabetičari pokušati izgubiti 1/2 - 1 kilograma tjedno , i držati kalorijski unos od 1.200 do 1.600 žena i 1.200 do 1.600 za muškarce . Mnogi hir dijeta su pokazala da rade , međutim , pri odabiru jedan bi se osiguralo da je sigurno i zdravo . Uvijek imajte na umu inzulina razmatranja . Pokušajte dijeta da žalbe na svoj ​​ukus , jer to će povećati vjerojatnost uspjeha . Oni težine i dijabetesa tipa 2 treba postaviti cilj od 7 posto, gubitak težine , kako bi se vidjeli rezultati .
Vrlo niske kalorijske dijeta

Vrlo nizak kalorija ili ( VLCD ) jeposebna prehrana u kojoj je unaprijed pripremljena formula , kao što su tekuća trese ili barovima , koriste se za promicanje značajan gubitak težine u kratkom vremenskom razdoblju . Ova dijeta treba poduzeti samo pod nadzorom liječnika . Iakoprehrana je poznato da se vrlo učinkovit , to ne dolazi s nekim zdravstvenim problemima . Pripreme VCLD su jako specifične i sadrži sve vitalne hranjive tvari i vitamine ; Zamjenski obroci naći na trgovine ili ljekarne nisu namijenjene VLCD -a . Dijeta se ne može održavati dulje vremensko razdoblje , te se općenito zamišljen kao prethodnica dugoročnog sustava upravljanja težine . Nuspojave uključuju mučninu , zatvor, proljev i umor ; Međutim , ovi simptomi traju samo nekoliko tjedana . VLCD -a također mogu povećati razinu kolesterola i uzrokuje stvaranje žučnog kamenca .