Što je dobra dijeta za otpornosti na inzulin djeteta ?

Ako vaše dijete ima inzulinsku rezistenciju , vjerojatno ste nervozni o tome razvija u nešto gore, kao što su dijabetes tipa 2 . Dobri prehrane i vježbe rutine , međutim , pronađeni su poboljšati stanje ljudi s otpornosti na inzulin . Gledanje Out za Carbodhydrates

Inzulin je najpotrebnije , kadatijelo probavlja ugljikohidrate . To je zato što su ugljikohidrati apsorbira puno brže nego proteina i masti , te , stoga, trebaju veću navalu inzulina kako bi ih probaviti . U djeteta s otpornosti na inzulin ,tijelo ne može učinkovito odgovoriti na velike količine inzulina . Da bi izbjegli taj problem , pokušati pomoći djetetu da bi se izbjeglo previše ugljikohidrata , osobito one izrađene od šećera i rafiniranih žitarica . Umjesto toga , zamijenite ih s cjelovitim žitaricama , proteinima i zdravim masnoćama kao što je više moguće . Ne ozbiljno ograničiti vaše dijete unos ugljikohidrata , osim ako vaše dijete liječnik joj daje odobrenje ; Umjesto toga, jednostavno ograničiti vrste i količine ugljikohidrata koje vaše dijete jede .
Povećanje vlakna Uzimanje

vlakna usporava probavu ugljikohidrata , što može biti bitno za dijete s otpornosti na inzulin . Stoga , potaknuti dijete da jede namirnice su bogate vlaknima , kao što su voće, ne- škroba povrća i cjelovitih žitarica . Izbjegavajte ugljikohidrate s malo ili bez vlakana , uključujući i rafiniranih žitarica, šećera i krumpira ili kukuruza proizvoda .
KorištenjeGI

Glikemijski indeks je odličan način za vaše dijete razumjeti utjecaj različitih vrsta hrane na njegovom tijelu . Hrana s višim glikemijskim indeksom se probavlja brže po tijelu , a namirnice s nižim glikemijskim indeksom se sporije probavljaju . Potaknite dijete da jede onoliko niska glikemijskog indeksa hrane što je više moguće , i ograničiti vašeg djeteta unos visokoga glikemijskog indeksa namirnica .