Visoke protein, low - Natrij & Low - Kalij Dijabetička dijeta

dijabetes dijeta je dizajniran kako bi osigurao svoje tijelo s različitim namirnicama , on mora zadovoljiti prehrambene ciljeve . Umjeren količinu koju jedete i jesti na rasporedu obroka tijekom dana će vam pomoći kontrolirati razinu šećera u krvi i težine . Održavanje prehrana bogata proteinima , a siromašna natrijem i kalijem može vam pomoći zadržati šećer u krvi pod kontrolom i svoje tijelo u dobrom zdravlju . Dijabetes dijeta

Ugljikohidrati sunajvažniji sastojak dijeta dijabetes , jer ugljikohidrati opskrbljuje organizam energijom . Dijabetes dijeta treba se sastojati od velikodušan iznos od graha , žitarica i škroba povrća , malo manji dio ne- škroba povrća i voća , a mali dio proteina i mliječnih proizvoda , i vrlo ograničene količine hrane bogate mastima i uljima .
visoke proteina , manje natrija i Low - Kalij Dijeta

visoke proteinske dijete često koriste kako bi dobili brzi start na mršavljenje . Te dijete promovirati brzo smanjenje mase zbog smanjenja ili potpuno uklanjanje ugljikohidrata , što rezultira gubitkom tjelesne tekućine . Povećanje količine proteina koju konzumirate može dovesti do smanjenja količine masti vaše tijelo sagorijeva , a izazivanje ketoze , stanje koje uzrokuje mučninu i smanjuje apetit . Dugoročno ,prehrana bogata proteinima može dovesti do povećanog rizika za bolesti srca , moždani udar, i nekoliko vrsta raka .

American Heart Association ne preporučuje visoko-proteinska dijeta , jer je moguće kratko kratkoročni i dugoročni učinci na zdravlje .

dijabetičare , međutim , protein koji jeoptimalan izbor za energiju . Ugljikohidrati treba konzumirati , ali višak ugljikohidrata može pobijediti tijelo sa šećerom . Konzumirajte više proteina kako bi vaše tijelo ima dovoljno goriva za energiju , a ima dodatnu proteina dostupan za održavanje i popravak mišića . Baš kao što je najvažnije , ima adekvatnu količinu proteina u vašem tijelu će poboljšati vašu otpornost na infekcije .

Natrij , najčešće naći u običnom kuhinjske soli , prisutan je u većini namirnica . Vrlo obrađeni i zapakirane namirnice , kao što su slanina , šunka , usoljena govedina , konzervirane ribe , konzerviranog povrća i slane grickalice sadrže visoku razinu natrija . Prema American Diabetes Association (vidi resurs 2 , te bi trebao trošiti manje od 2,4 g natrija dnevno za kontrolu i prevenciju hipertenzije ( povišenog krvnog tlaka ) .

Održavanje dijeta dijabetes niskim udjelom natrija za snižavanje povišenog krvnog tlak . Koristite svježe meso i svježe ili smrznuto povrće , pripremiti vlastite hrane , umjesto da se oslanja na prethodno pripremljenih proizvoda , te ograničiti konzumaciju slanih grickalica . Provjerite naljepnice na prehrambenim proizvodima , i obratiti pažnju na neke začine i zavoje, što često može sadržavati puno natrija .

Kalij jemineral koji pomaže regulirati rad srca , ugovor vaše mišiće i pomoći s nervne provodljivosti . Kalij također pomaže svoje tijelo održava pravilnu ravnotežu tekućine između tjelesnim tekućinama i stanicama . kod dijabetičara , višak kalija jerealna mogućnost , budući da bubrezi ne funkcioniraju ispravno . previše kalija može dovesti do nepravilnog rada srca , slabost, paraliza i srčanog udara . održavati svoj ​​kalij razinu ograničavanjem bogatog kalijem hranu . to su krumpir, rajčice , mahunarke , dinja i banana . Salt supstituti može povećati razinu kalija , pa ih nemojte koristiti , osim ako ih vaš liječnik ili nutricionist odobrava .