Natrij i dijabetes

Osobe s dijabetesom su ohrabreni da ograniči svoj ​​unos natrija u nastojanju da se spriječi ili kontrolirati visoki krvni tlak, što je češći kod dijabetičara . Prema Joslin Diabetes Center , visoki krvni tlak je vodeći uzrok bolesti srca . Unos

Amerika Diabetes Association preporučuje da unos natrija kod dijabetičara biti ograničen na 2400 mg ili manje dnevno , u skladu s University of Virginia zdravstvenog sustava . Čak i ako je osoba s dijabetesom ne imate visoki krvni tlak ,dijabetes Joslin Centar dalje preporučuje ograničeni unos natrija . To je zato što neki ljudi mogu biti "sol osjetljiva " i doživjeti viši krvni tlak nakon visoke potrošnje natrija .
Namirnice visoke u natrij

Većina namirnice sadrže natrij . Natrijev često se dodaje tijekom postupka pakirane hrane . Suhomesnate proizvode i svježe i konzervirane ribe, konzervirana hrana , smrznute večere i paket miješa obično sadrže visok natrija .

Naljepnice

Na etiketi , malo natrija sredstvima da je jedno serviranje hrane sadrži 140 mg ili manje natrija . Vrlo nizak natrij znači da je jedna porcija sadrži 35 mg ili manje . Natrij -free znači dahrana ima manje od 5 mg natrija po porciji .
Manje natrija Opcije

Mnogi zapakirane stvari dolaze u malim ili ne - natrija opcije . Neke juhe može se kupiti s nižim sadržajem natrija . Također , mnogi konzervirano povrće dolaze u obliku soli ili low-sol sorti kao dobro. Čak i manje - natrijeva sol može se naći na trgovinama . " Ne soli dodao " ne znači uvijek manje natrija .

Druge opcije

Mnogi drugi začini mogu se koristiti umjesto soli . Limunov sok može stisnut na povrće dodati okus . Češnjak može biti dodan na gotovo sve . Sve što je potrebno jemalo kreativnosti , a možda imalo eksperimentiranja kako bi pronašli pogodne soli alternative .