Smrznuta hrana koja su niskim glikemijskim grofova

Ljudi koji su bili s dijagnozom dijabetesa trebaju gledati njihov glikemijski unos i sadržaj šećera njihove hrane . Nizak glikemijski indeks se smatra 55 ili manje . Srednje Glikemijski indeks je obično 56 do 69 ivisok glikemijski indeks je 70 ili više . Puno hrane pada u niskim okretajima , avećina ih se može naći u vašoj trgovčevu zamrzivaču za vaše udobnosti . Smrznuto povrće

Mnogi povrće su vrlo nisko na glikemijski indeks . Čak i slatke povrće još uvijek smatraju da imaju nizak glikemijski računati . Na primjer , mrkve su relativno niska , u prosjeku oko 16 godina kad Kekuhane . Smrznuti grašak i smrznuti kukuruz imaju nešto više u 39 i 47, redom , ali oni su još uvijek izvediv opcije .

Bez šećera
Deserti

Iako većina slatke poslastice i sladoledi su zabranjene kada gledate unos šećera , mogućnosti bez šećera su u redu . Odlučite se za šećer bez čokolade ili voća s okusom zamrznute pop ili bez šećera Ice Cream Sandwich . Ove poslastice su niske u glikemijski indeks , jer sadrže malo ili bez stvarnog šećera .
Smrznuto meso

Mnoge vrste mesa su low - glikemijski hranu i može biti idealan za low - šećer dijeta , jer su i zdravi , a može biti ukusna bez dodavanja šećera . Jelima kao što su piletina, puretina, nemasna govedina , svinjetina i riba su uglavnom nisko na glikemijski indeks i može se naći u trgovine je za zamrzavanje dijela .