HCF dijeta

HCF , ili " high ugljikohidrata visoka biljnih vlakana dijeta" jePlan razvio dr. James Anderson za potrebe žive s dijabetesom i poboljšanje . Prehrana s naglaskom na " prirodne" izvora vlakana i ugljikohidrata i ograničava šećer i protein potrošnje . Ugljikohidrati Screenshot

Prema dr. Anderson ,većina dijabetičar je kalorija - 50 do 55 posto - trebao doći od složenih ugljikohidrata . To uključuje razne žitarice, povrće i mahunarke . Iz tih izvora ugljikohidrata , preporučuje se da na dijeti troše 25 do 50 grama vlakana dnevno .
Masti i šećera

Obje masti i šećera su jako ograničeni u ovaj program , posebice u obliku zasićenih masti i rafiniranih šećera . Dijeta omogućuje 12-16 posto kalorija iz mršavih izvorima proteina i 30 posto od masti . Nezasićenih masti preporuča .
Kalija

dr. Anderson preporučuje dijabetičarima konzumirati hranu bogatu različitim izvorima kalija . Unos kalija , naravno, poboljšava odgovor inzulina .