Kako mršaviti na Atkins dijeta : Foods jesti

otkriti koji Atkinsova dijeta hranu za jesti i prolio one neželjene funti . Kako biste željeli da se prolio par kilograma brzo ? Ako je tako , ide na Atkins dijeta može biti za vas .

Iako to ne bi trebalo biti dugoročno , zapravo možete naći Atkinsova dijeta hranu jesti da nisu tako loše .

dobili osloboditi od tih neželjenih kilograma i uklopiti u taj outfit koji je uvijek bio samomalo previše lagodan . Upute Screenshot pregled, 1

jesti 20 ili manje ugljikohidratadnevno . Prije nego što popis Atkinsova dijeta hranu jesti , važno je da naučite kako je ova dijeta funkcionira . To ne bi trebao bitidugoročni prehrane , ali umjesto togaplana kratkoročni gubitak težine .

Atkinsova dijeta hrana smanjiti ugljikohidrate i ubrzati metabolizam . Kada se to dogodi , ketoze odvija . Ketoza jestanje tijela u kojem mast pretvara u energiju .

Nekoliko puta sam smršavila na Atkins dijeta s namirnicama koje jedu iz oko kuće da sam normalno kupiti , a izbjegavajući one koje su škroba .

Atkinsova dijeta promovira hranu jesti da su niska u ugljikohidratima , imajući ugljikohidrate na oko 20 ili manje dnevno .
2

jesti zeleno povrće . Misli zeleno kad razmišljam o Atkins dijeta hrana za pojest . Zeleni grah , zelena salata , kupus , špinat , grašak i kupus

Iako rajčice su ok , većina povrća na ovoj dijeti su zelene
<. p > Također , dok je na Atkins dijeta , hrana visoke u šećer treba izbjegavati . To uključuje voće , za početak .

Nakon što je tijelo u ketoze , a zatim dodao malo voća da je vaša dijeta je u redu . To obično traje jedan tjedan zatijelo da ide u ketoze .
3

Izbjegavajte škroba . To znači da nema za kruh , krumpir, tjesteninu ili . Škrob su vrlo visoko u ugljikohidrata i treba izbjegavati u potpunosti za prvi tjedan .

Nakon tog prvog tjedna , integralnog kruha može se koristiti u umjerenim količinama .

Meso koje su Pohovana treba izbjegavati . Ako želite piletinu , i to je pržena , izvadite Pohani kožu .
4

Dodaj velike količine mesa u prehrani . Većina jela su na popisu Atkinsova dijeta hrana za jesti .

odrezak , piletina, riba , puretina , sve meso , uključujući i crveno su u redu . Imajte na umu da je ovo jedan od razlogaAtkinsova dijeta ima takav hir dijeta dojam .

Iako je većina jela su u redu , visoke masnoće treba izbjegavati . Inače , Vaše trgovačko jedan zdravstveni rizik za druge .
5

Odaberite grickalice . Atkinsova dijeta hrana za jesti za grickalice su iznenađujući. To uključuje svinjske kože, Slim JIMs , sušene govedine i bademe .

Postoje i druge grickalice koje su u redu , ali ove grickalice su ono što sam jeo kad sam bio na ovoj dijeti . Opet , ovo jesti u umjerenim količinama , jer visok unos masnoća je i nezdravo za vaše tijelo .