Sugar & amp niski krvni ; Atkinsova dijeta
Atkinsova dijeta može bitiučinkovit način za izgubiti težinu i zadržati razinu šećera u krvi niska . Za razliku od svog " sve mesa , jaja i maslac " ugled ,prehrana potiče unos zdravih ugljikohidrata koji su nisko na glikemijski indeks . ZnačajAtkinsova dijeta je usredotočena na smanjenje ugljikohidrata za mršavljenje i promicanje zdravlja . Kada je unos ugljikohidrata je pod kontrolom , razina šećera u krvi su uglavnom niži . Dijeta također potiče vježbe , što dodatno pomaže kontrolu razine šećera u krvi .
Funkcija
Kad jedete ugljikohidrate , oni se pretvaraju u glukozu za stvaranje energije . Sva neiskorištena energija je pohranjena u vašem tijelu u stanicama kao mast od kemijskih glasnika inzulina . By konzumiranje manje ugljikohidrata nego što je potrebno za energiju , te držati razinu šećera u krvi niska , smanjiti oslobađanje inzulina , te potaknuti sagorijevanje masti iz tijela energetskih trgovinama .
Razmatranja
pregled
Ako koristite Atkinsova dijeta pomoći kontrolirati razinu šećera u krvi , morate pratiti svoje razine blisko kako bi se izbjeglo hipoglikemija , što jerazina šećera u krvi koja je preniska . Ako uzimate lijekove , možda će biti potrebno prilagoditi ili čak prekinuti ; Uvijek provjerite sa svojim liječnikom prije nego što promjene u vašoj prehrani ili lijekova . Ako je razina šećera u krvi ide prenisko , pokušajte piti čašu mlijeka i jede proteinski međuobrok .
Zablude
Mnogi ljudi misleAtkinsova dijeta ne dopušta bilo kakve ugljikohidrate . U stvarnosti ,prehrana osigurava zdrave ugljikohidrate u obliku povrća, voća, orašastih plodova , sjemenki i cjelovite proizvode koji su nisko na glikemijski indeks . Prehrane potpuno slobodan od ugljikohidrata nije zdravo ni preporučljivo.
Expert Insight
indukcija faza Atkins Dijeta je vrlo zahtjevna . Ako nisteiskusni low-carb Dieter , možda će vam biti lakše da se postupno smanjuju razinu ugljikohidrata .
Sljedeći članak:Atkins Low Carb Dijeta Informacije
Prethodna Članak:Kako izračunati Neto Ugljikohidrati
Atkins Dijeta
- Kako izgubiti 10 kg u Atkinsova dijeta fazi indukcije
- Kako koristiti Dr. Atkins ' Dijeta kaovegetarijanci ili vegani
- Atkins & amp; Probavljivo ugljikohidrata
- Zašto Radite li Low - Carb visoko-proteinska dijeta
- Kako koristiti ohmmetar ili Multimetar testirati vode Provodljivost ili čistoće
- Kako se osloboditi tijelo od nedijabetička ketoni
- Što Prirodni namirnice imaju Antioksidansi
- Hibiscus čaj i bolesti srca