Atkinsova dijeta objasnio

Gojaznost račune za 300.000 smrtnih slučajeva godišnje u SAD-u , a 63 posto Amerikanaca smatra prekomjernom težinom . Gubitak težine je zdravstveni potrebu da niskim ugljikohidratima dijeta , kao što su Atkins dijeta , dugo su pokušavali zadovoljiti . Povijest
< p > dr . Robert Atkins početku stvorio dijeta u 1970 . On pripisuje pretilosti pretjeranog jedenja rafiniranih ugljikohidrata , osobito šećera , brašna i visoke fruktoza kukuruza sirup .
Funkcija
< p > U prehrani je niske razine ugljikohidrata natjerati tijelo u . ketoze , što je , kadaje tijelo sagorijeva masnoće kako bi dobili energiju
Značajke
< p > možete jesti puno mesa , bjelančevina i mliječnih proizvoda ; ali postoje teški ograničenja škroba i slatke hrane
Faze
< p> Kako povećanja ugljikohidrata džeparac , Atkinsova dijeta je četiri faze su : . indukcija , u tijeku mršavljenja , faze pre - održavanje i doživotno održavanje .
zablude
< p > Suprotno uvriježenom mišljenju ,Atkins Plan potiče umjerenost , a ne" jesti sve što želite " dijeta . To jedugoročni plan promijeniti svoje prehrambene stil života održavati mršavljenja .
Upozorenje
< p > Zbog nedostatka vlakana i vitamina često se dogodi, nadovezuje se preporuča . Dugotrajno ketoze u prehrani može izazvati nuspojave , uključujući : . Vrtoglavica, glavobolja , pospanost, proljev i mučnina