Herbalife Dijeta vs Atkinsova dijeta

Herbalife i Atkins su popularne dijeta planovi koji naglašavaju važnost kombiniranja mršavih proteina s " dobrim" ugljikohidrata , dok izbjegavanje " loš" ugljikohidrata, kolesterola , zasićenih masti i trans masti . Dokisto u teoriji, dijete su drastično različite u praksi . Herbalife ShapeWorks program promiče kroz višerazinski marketing distributerstvo , jeobrok - zamjena plana , dok sunovi i evoluirala Atkins program ječetiri postupno prehrambene pristup . Struktura

Atkinsova počinje restriktivna indukcijskoj fazi koja traje oko dva tjedna, tijekom kojeg su ograničene na neto unos od 20 neto ugljikohidrata dnevno . Također treba kloniti rafiniranog šećera , voća i orašastih plodova . Vaša dijeta sastoji se od nemasno meso , lisnato povrće , povrća i zdravih masti , kao što su maslinovo ulje . U drugoj fazi , Atkins polako dodaje ugljikohidrate dok ne pronađete svoj ​​optimalnu razinu . Ovaj proces se nastavlja kroz fazu 3. Kada se željena težina je postignut , što počnete fazi održavanja .

Herbalife sastoji od proteina trese za doručak i ručak , s jedne snack svježeg povrća i uravnotežen večeru . Tvrtka također nudi niz dodataka i snack proizvoda Pilje podržava mršavljenja i zdravlje srca .
Masti

najnovijem izdanju Atkins plana savjetuje jesti male količine raznih masti , prvenstveno omega-3 i omega 6. Zasićene masti također su dopušteni u malim količinama , ali trans masti su zabranjene.

Isto tako , Herbalife , naglašava jede "bolje" izmjeren i monounsaturates u umjerenim količinama boraveći daleko od zasićenih masti i trans masti .
dobrih ugljikohidrata vs Bad ugljikohidrata

Dobri ugljikohidrati su definirani kao ugljikohidrati koje nisu prerađene namirnice i sadrže zdrava količina vlakana . Voće , povrće , cjelovite žitarice , zobena kaša kruh i cjelovite žitarice spadaju u ovu kategoriju ugljikohidrata . Loši ugljikohidrati, također visoko u prazne kalorije , su prerađene hrane i rafiniranih šećera , kao što su bijeli kruh , bijela riža , bijela tjestenina , soda pop , slatkiša , većina pekarskih slastica i sladoleda .

U početku , svi ugljikohidrati uklonjen iz svoje prehrane u indukcije fazi Atkins plana . Atkins je također savjetuje protiv jesti loše ugljikohidrate nakon što ostvarite svoj cilj težinu i početak faze održavanja . Herbalife je također savjetuje protiv konzumacije loših ugljikohidrata .
Pojedinačno unos ugljikohidrata

Kao što ste i dalje kroz razne faze programa , Atkins stavlja veliki naglasak na individualnoj nalazu njegova razina ugljikohidrata prije početka pozornicu za održavanje . Herbalife ne pravi razliku između pojedinih razina unosa ugljikohidrata za mršavljenje i održavanje .
Održavanje

Novi Atkins plan radi kroz niz od četiri koraka za naučiti dijeti koliko skrenuti privremeni prehrane u zdravom načinu života koji uključuje promjenu vježbe . Uz svaku fazu programa , sudionici su se postupno dodajte ugljikohidrate i druge " poslastice " u svojoj prehrani , dok ne nađu svoju optimalnu razinu unosu za dobro zdravlje . Iako postoji neki pojedinac obrazovanje u okviru raznih zastupnika web stranice o zdravoj prehrani ,sam program ne prakticiraju prijelaz na dugoročni zdravi plan prehrane .

program održavanja Herbalife sastoji od zamjene jedan obrokdnevno s tresti , a ne dva. Zamjena jela s proteina trese može biti teško zadržati na duge staze i općenito se ne preporuča .