Alternativni lijekovi za nesanicu

Ponavljaju djeluje od nesanice su klasificirani kao nesanica . Nesanica utječe na 40 milijuna Amerikanaca u Sjedinjenim Američkim Državama , prema recept za Nutritional Healing . Stres i tjeskoba su nesanice dva glavna uzroka . Mnogo puta nesanica bolnicima ići liječi zbog nedostatka znanja ili zbog averziju prema uzimanja umjetno lijekove . Dobra vijest za nesanica bolnicima je da postoje neke prirodne alternative koje mogu dokazati da bude korisno . Kalcij i magnezij

Kalcij i magnezij su korisne u opuštajuće na živčani sustav . Budući da je stresglavni uzrok nesanice ,smirujuća agent može biti koristan .
Melatonin

Melatonin jehormon koji se prirodno proizvodi u tijelu koja pomaže u snu . Uzimajući 0,3 do 0,5 mg jedan sat prije nego što želite spavati može vam pomoći opustiti dovoljno spavati . ( Balch , Stengler , . Recept za prirodne lijekove , pg340 )
B vitamini

Ponekadnedostatak vitamina može bitiuzrok nesanice . Uzimajući kvalitetan ispod jezika (obrazac koji se otapa pod jezikom i lakše apsorbira ) B12 dodatak može pomoći vašem tijelu da funkcionira ispravno .
Krunica

krunica , kao što su kalcij /magnezija , je koristan za opuštanje živčani sustav . Krunica nema mana od jutarnjeg umora kao neki preko counter alternative . ( Balch , Stengler , . Recept za prirodne lijekove , str . 340 )
Valerijana

Valerijana je jedan od moćnijih nesanica lijekova te je pokazala da biti koristan u mnogim studijama . Neki korisnici su ipak doživjeli stimulativni učinak ( Balch , Stengler , . Recept za prirodne lijekove , str . 340 )
Vitamin C s bioflavonoidima

Vitamin C je važan za imunološki sustav i cjelokupno zdravlje . Vitamin C također može smanjiti stres , 500 mg dnevno preporuča

.