24 Sat Liquid Dijeta

Tekuća dijeta može očistiti tijelo od toksina koji se okupljaju u vašem sustavu tijekom vremena . Toksini dolaze iz zraka, hrane , pa čak i čišćenje u kućanstvu . Neki pozitivni učinci tekućem dijeta može biti gubitak težine , smanjuje krvni tlak i jasnije kože . Čak24 - satni brzo može proizvesti neke od tih rezultata . Iako su neki odlučili otići na detox tekući dijeta za nekoliko tjedana ili čak mjeseci , produljenog gladovanja trebao biti pokušaj samo pod nadzorom liječnika . Pijte vodu ili svježe sokove

Voda jeidealan izbor za 24 - satni tekući dijeta : ne samo da je besplatno , ali voda pomaže regeneraciju stanica , pomaže probavu , a nema kalorija . Prema UCLA edocrinologist Naomi Neufeld , što naviku pijenja vode samo za jedan dan, svaki drugi mjesec mogu smanjiti rizik od dijabetesa , moždanog udara i drugih zdravstvenih problema . Dodatne prednosti uključuju gubitak težine i smanjuje krvni tlak .

Inače , odlučiti za juiced voća, zelenja i povrća . U idealnom slučaju , odabir cijelog voća za sok umjesto korištenja voćni sok, koji često sadrži dodanog šećera . 24 - satni sok brzo će ograničeni broj kalorija za energiju , a također će vam dati vitamine i minerale . Dakle , vaše tijelo ostaje uhranjena tijekom dana , a također pomažu probavu . "Juice Gospina Vodič za Juicing za zdravlje " , objašnjava da su voćni sok bogat je antioksidansima , koji štite vaše tijelo od potencijalno štetnih slobodnih radikala

tekućine kako bi izbjegli tijekom ove prehrane su ulja ; . Dijetalne napitke koji sadrže aspartam ili druge umjetna sladila, boje i konzervanse , te pića s neizgovorljiv sastojaka i nepoznatih kemikalija . Bitno je izbjegavati alkohol kao dobro .
Limit vježbe

zato što su popili tako malo kalorija , imat ćete manje energije za intenzivne fizičke aktivnosti . Mirna šetnja je u redu , ali trčanje na pokretnoj traci u teretani može čekati još jedan dan . Umjesto da ostvarite svoje tijelo , umjesto da se usredotočite na vježbanje tvoj mozak . Tekuća dijeta može vam pomoći u postizanju jasno stanje uma ; koristiti ovu jasnoću na razmišljanje o "veliku sliku" pojmova , kao što je cilj postavljanja i rezolucijama

Vježbajtesljedeći dan po prestankubrzo , nakon što . doručak od cijelog zrna žitarica , sokove , ili voća pladnju .
ukloniti smetnje

Iako možda želite da se vaš um off vašeg rastućeg gladi okretanjem na TV-u ili gledanje filma , umjesto da koriste ovo vrijeme za napraviti nešto kreativno pisanje ili drugo samo ispunjava aktivnost .

Planirajte svoj tekući dijetudan unaprijed , crtati aktivnosti koje su low - stres i potiče osobni rast . Odaberite knjige vezane uz svoju strast , i posvetitidan da obogaćuje svoj ​​identitet .

Izbjegavajte izlazak jesti sa obitelji i prijateljima , kaostimulaciju apetita od restorana i prisutnost hrane može ostaviti osjećaj lišen i razdražljiv . Umjesto toga, dovoljno je sok izmišljotina podijeliti sa svojim cimerima ili voljenima , ili jednostavno da vrijeme za miran razgovor uz čašu vode .