Kako izgubiti 20 kg u 3 tjedna

niskim ugljikohidratima dijeta će prisiliti svoje tijelo izgubiti težinu brzo , a možete izgubiti 20 kilograma u tri tjedna ako slijediti stroga low carb režim . Vaše tijelo ide u lipolizu i da će spaliti masnoće ako je lišen ugljikohidrata . Vidjet ćete rezultate na oko trećeg dana , a trebao izgubiti funta svakih 1 do 2 dana ukoliko ste pratiti prehrani točno . Možete 20 kg u tri tjedna s ovim ekstremnim low carb dijeta . Upute Screenshot
1

se ograničiti na dijeti od mesa , jaja i jedna šalica salate dnevno suprehrana . Nema voće ili drugog povrća . Za doručak imate 2-4 jaja ( bilo style ) kuhani pomoću Pam . Također možete imati kobasicu , ali budite sigurni da je sadržaj ugljikohidrata manji od 1gm po kobasicama i imaju samo dva .
2

Jeste tune ili piletine i pola šalice salate za ručak . Možete miješati meso s Mayo kao dobro, ali ograničiti Mayo i tražiti malo ugljikohidrata majoneze .
3

jedu piletinu i još pola šalice salate za večeru . Salate treba jesti sa 2 ili manje žlice . jednog ugljikohidrata odijevanja ( obično plava sira ) . Pijte zeleni čaj dijeta povećati metabolizam i puno vode .
4

konzumirajte što više nemasnog mesa koliko želite tijekom dana , ali kuhati ga sami kako bi se osiguralo da nema ugljikohidrata i koristiti Pam umjesto kuhanja ulje ili maslac . Također možete jesti što više jaja , kao što želite . Kuhana jaja su dobar snack .
5

popiti kavu uonoliko često koliko vam se sviđa , ali pijem ga s vrhnjem ( ne mlijeko ) i samo malu količinu u svaku šalicu . Ako želite zasladiti kavu , koristiti samo jedan ili dva sladila dnevno . Oni sadrže jednu ugljikohidrata po paketu .
6

Vježba od jednog do dva sata dnevno, kako bi stvarno izgubiti salo i sagorijevati kalorije kao dobro . To je najbolje raditi kardio na maksimalni broj otkucaja srca .
7

Uvjerljiva bez šećera jello za slatki liječiti , ali se ograničiti na jednu šalicu dnevno . Ona ima relativno visoku količinu ugljikohidrata , tako da ćete morati biti oprezni .