Prihvatljivi Hrana za Atkins

Atkinsova dijeta ,popularna dijeta mršavljenja sustav , uključuje jede nekoliko namirnica koje su bogate proteinima , a siromašna ugljikohidratima . Ako ste s obzirom na težak Atkins dijeta , važno je znati znati koje namirnice su prihvatljivi za jesti , tako da možete doživjeti maksimalnu korist iz prehrane . Jaja

Jaja su vrlo niska u ugljikohidratima i osigurati bitne hranjive tvari za tijelo , poput kolina i cinka, kao i primjerenu proteina . Ako ste na Atkins dijeta , možete jesti što više jaja , kao što želite u jednom danu , a jaja se može pripremiti bilo koji način želite , kao što su Poširan , kodirani , ili u omletu .

Riba

ribe , koja pruža značajnu količinu omega - 3 masnih kiselina , kao i proteina , dopušteno je na Atkins dijeta . Ribe poput lososa , pastrve i tuna se može konzumirati čime i pripremiti na razne načine , kao što su na žaru , s pirjanim ili pečena.

Sir

tijekom indukcije fazi Atkins dijetu , sir je prihvatljivo da jede , i do četiri grama dnevno . Na dijeti ne bi trebali konzumirati imitacija sira proizvode osim riže ili soje sireva koji imaju nizak sadržaj ugljikohidrata .

Povrće

Ako ste na Atkins dijeti , što ' ponovno dopušteno konzumirati dva ili tri šalice povrća svaki dan . Sve vrste salata , kao što Bibb salate , Romaine , i zelene salate , dopušteno , kao i povrće kao što su gljive, celer i paprike .
Nemasno meso

nemasno meso, kao što su perad , također se može konzumirati nekoliko putadnevno , dok ste na Atkins dijeta . Namirnice poput prazan pileća prsa suzdrav izbor , kao što su Turska i Cornish kokoš . Drugim mesom koje pružaju tijelo s visokom količinom proteina suprihvatljivi izvor proteina, kao što su teletine ili govedine .