Kako spriječiti čeljusni zglob

Postoje dvije temporomanidibular zglobovi ispred svakog uha koje povezuju donju čeljust lubanje . Ovi spojevi omogućuju svemobilnosti potrebno za grickanje , žvakanje i pričaju , što ga čini jednim od najčešće korištenih zglobova u svim ljudskog tijela . Mnogi ljudi pate od neke vrste TMZ disfunkcije . Tu je malo istraživanja o prevenciji čeljusni zglob , ali sljedeći su savjeti za liječenje simptoma TMZ . Upute
1

smanjiti stres . Stres je poznato da uzrokuje bol u zglobu TMZ , vjerojatno kao posljedica pritiska uzrokovanog ąto zube .
2

Nosite usta straže kad spava da spriječi brušenje zubi . Ovaj brušenje motion je pokazala da uzrokuje dodatni stres na zglob rezultira boli i upale mogućeg .
3

praksa self- care ako osjetite bol u zglobu . Bol i nelagoda može se smanjiti jede meku hranu .
4

Nanesite hladni ili zagrijani obloge kadaTMZ zajednički osjeća uznemirena .
5

Izbjegavanje žvakanjem žvakaćih guma . To je gibanje samo povećava klizanje kojeTMZ zajednički prolazi kroz .
6

uzeti propisani lijek . Pružatelj zdravstvene skrbi koja je dijagnosticirana čeljusni zglob može preporučiti nesteroidni lijek , mišića relaxer ili injekcije u težim slučajevima .
7

Uzmi dodataka koji sadrže omega-3 i omega-6 , koje mogu smanjuju upalu .