Kako spriječiti karijes bez fluorida

Mnogi ljudi su odabir za održavanje stomatološke zdravstvene rutinu koja ne uključuje fluorida , nakon što su istraživanja povezana njegovu uporabu na široku lepezu loših zdravstvenih učinaka . Držati usta u dobrom zdravlju i spriječiti karijes bez fluorida , probajte ovu oralne higijene rutinu . Upute Screenshot
1

pranja zubiju najmanje dva puta dnevno . Operite zube između obroka , ako je to moguće , pogotovo nakon jela šećer
2

Odaberite pastu za zube koja sadrži sljedeće sastojke: . Kazein,prirodni protein koji se nalazi u mlijeku koji pomaže ravnotežu dobrih i loših bakterija u ustima ; prirodni ekstrakt mente , koji sadrži 25 posto bombona ulje i inhibira rast bakterija ; . Xylitol ,prirodni zaslađivač koji je utvrđeno da aktivno pomažu u popravljanje manjih šupljina
3

Prilagodite dijetu . Konzumirajte puno bogatog kalcijem hrane , kao što su niske masnoće mliječnih proizvoda , te voće i povrće koje sadrže vitamine A i C Limit ljepljive namirnice koje se mogu zaglaviti između zubi , i sve rafinirane šećere . Pijte više vode i smanjiti na voćnim sokovima , a pogotovo što su gazirana pića , što može oslabiti zubnu caklinu .
4

žvakati žvakaću gumu bez šećera ( ili desni zaslađen Xylitol ) kako bi slina teče kroz usta , što smanjuje kiseline i ispire čestice hrane .
5

piti zeleni i crni čaj . Istraživanja su pokazala da česta konzumacija zelenog čaja i /ili crni čaj smanjuje nakupljanje plaka i potiskuje šupljine uzrokuju bakterije . Pijte čaj ravnicu bez dodatka šećera , mlijeka ili drugih sladila .
6

Držite četkica čist . Bakterije Streptococcus mutans Pokazano je da seglavni uzrok šupljina , te raste u četkicu za zube . Svakih nekoliko dana , kuhati s nekim slanom vodom valjanje kuhati najmanje jednu minutu . Zamijenite četkicu za zube jednom mjesečno .