Foods jesti kada nemate vaš štitnjača

Ljudi koji prolaze kroz tireoidektomija ,djelomično ili potpuno uklanjanje štitnjače , doživjeti stanje zove hipotireoza . S ovog stanja , razina hormona preniske tjelesne stanice kako bi dobili dovoljno hormona štitnjače , a tjelesni procesi usporavaju , prema američkom društvo za štitnjaču . Promjene u prehrani ključni su za one koji su prošli tireoidektomija , sa smanjenom kolesterol dijeta preporuča . Cut Kolesterol

Oko 90 posto onih koji pate od hipotireoze također doživjeti visok kolesterol . American Association of Clinical Endokrinolozi objašnjava zašto . " Akoštitnjača proizvodi premalo hormona , metabolizam se usporava , ima izravan utjecaj na sposobnost tijela da ukloni kolesterol iz krvi . "visoka razina kolesterola u krvi je jedan od osnovnih elemenata bolesti srca , broj jedan uzrok smrti širom svijeta .

Povećajte unos namirnica koje ne sadrže kolesterol , kao što su voće, povrće, žitarice , orašasti plodovi , sjemenke, i druge hrane potječe od biljaka . Izrežite životinja i mliječnih proizvoda iz prehrane je izbjegavanje jaja , meso, perad , školjke i zasićenih masti .
Mliječni

Konzumirati niske masnoće mliječnih proizvoda, kao što su mlijeko , sirevi i jogurt . Koristite margarin umjesto maslaca , koji je puno kolesterola i zasićenih masti . Iako margarin je obrađen proizvod teška u hidrogeniranih masti , koje povećavaju kolesterol , margarin koji se prodaje u tekućem obliku ili u posudama ( umjesto na štapovima ) obično će sadržavati manje od ove " lošeg " mast . Potrošnja svih masnoća treba biti umjeren i ukupno između 25 i 35 posto dnevnih kalorija .
Omega - 3

jedu najmanje dva obroka plave ribe , kao što su losos , pastrva , i haringa , svaki tjedan . Ove sadrže omega - 3 masnih kiselina i izvori polinezasićene i mononezasićene masti koje pomažu smanjiti razinu kolesterola u krvi , kada se koristi u mjestu "loše masti ", kao što su zasićene masti i transfats . Ostali izvori su avokado , masline, orahe i tekuća biljna ulja , kao što su soja, kukuruz , šafranike, uljane repice , masline i suncokreta , u skladu s American Heart Association .
Protein

izvori bjelančevina treba sadržavati nemasno meso i perad bez kože . Svinjetina i crveno meso s oznakom " kare " ili " okrugli " obično imaju najnižu količinu masti . Grašak , grah i leća su također izvrsni izvori proteina s malo masnoća i bez kolesterola . Uvijek izaberite "bijeli " u meso peradi umjesto " mraku ". Sojini proizvodi su niske u kolesterol i bogata proteinima , ali može utjecati na neke lijekove koji se koriste za bolesti štitnjače . Dijetetičar i liječnik bi trebao biti konzultirani prije dodavanja soje u prehrani .

Biljne hrane

pravilo , bilo hrane dobivenog iz biljaka , nego životinja , jedna je od boljih namirnica za jelo , kada nemate svoj ​​štitnjača . Mayo Clinic preporučuje kupnju svježeg ili smrznutog povrća ili voća , dok odupirući se iskušenju povrća koje su pržene , paniranih ili napravio s teškim umacima . Jedite cijelog zrna brašna , Kruh od cjelovitog zrnja , smeđa riža, i high - vlakno žitarica . Cjelovite žitarice treba uvijek biti izabran preko rafiniranog bijelog brašna , tjestenine ili bijele riže . Osim što pruža važne vitamine i hranjive tvari , mnogi cjelovite žitarice ( laneno sjeme posebno ) sadrže omega - 3 masne kiseline za snižavanje kolesterola u krvi .