Kako smanjiti rizik od moždanog udara

Strokes može uzrokovati da se trajno paraliziran ili uzrokovati da se umrijeti s brojnim drugim zdravstvenim učincima definiranja . Čitajući ovaj članak će vas naučiti kako smanjiti rizik od moždanog udara . Upute Screenshot
1

Ne pušim . Pušenje može povećati rizik za mnoge zdravstvene probleme , uključujući moždani udar . Pušenje oštećuje krvožilni sustav constricting vaše krvne žile i druge štete . S oštećenih krvnih žila vaše srce mora pumpati brže dobiti svoju krv za sve dijelove tijela , uključujući mozak . Ako uzimate oralni kontraceptivi , kao što su kontrola rađanja, da ne bi trebali pušiti , jer ako to ne učinite vaše rizika za moždani udar ići gore za 43 posto . Preporučljivo je da prestanete pušiti za prevenciju ove i brojne druge zdravstvene rizike .
2

gledati vaše prehrane . Nakon što je loše prehrane može dovesti do pretilosti i moždanog udara . Međutim , vi ne morate biti pretežak imati moždani udar . Dovoljno često , to je hrana koju jedemo redovito , što može izazvati moždani udar ili rizik od moždanog udara u budućnosti . Namirnice kao što su pržena hrana, čips i druge namirnice koje su malo ili bez prehrambene vrijednosti ( obično neka hrana s visokim udjelom masti ili soli ) može izazvati povišeni krvni tlak i na kraju dovesti do moždanog udara . Preporučuje se da se izbriše ili eliminirati te namirnice iz prehrane kako bi se smanjio rizik od moždanog udara .
3

gledati svoju težinu . Budući da je pretežak za sebe može vam postaviti za najmanje tri puta više zdravstvenih problema u usporedbi s tankim osobi . Među tim zdravstvenim problemima su hipertenzija , bolesti srca , dijabetes , astmu i da, moždani udar . Preporučuje se da se konzultirate sa svojim liječnikom o prehrani i vježbe plan koji može biti posebno krojači ispuniti svoj ​​životni stil i zdravstvene potrebe ( dok se zdravo u isto vrijeme , naravno ) .