Raspon pokreta vježbe nakon moždanog udara

Ljudi koji pate od moždanog udara često gube raspon pokreta u svojim udovima . To može uzrokovati njihov već oštećena funkcija ekstremiteta za atrofirati još dalje . Doing raspon pokreta vježbe nakon moždanog udara može pomoći da se izbjegne ovu mišićnu atrofiju i pomoći da žive normalan život . Ove vježbe također mogu prilagoditi svakodnevnu upotrebu za one koji nisu patili od moždanog udara . Ruka Zid Penjanje

Ova vježba će vam pomoći povećati opseg pokreta u ramenima . Stajati oko šest do 12 centimetara od zida . Stavite ruke na zid i savijte koljena . Rad ruke uza zid koliko god možete . Zadržite pet sekundi , a zatim prošetati natrag dolje do razine ramena . Imate 10 ponavljanjadnevno i pokušati raditi svoj ​​put do 20 ponavljanja . Ova vježba treba učiniti samo ako se osjećate udobno stoji nakon moždanog udara . Ako se ne osjećate ugodno stoji dok radite ove vježbe , sjesti na stolicu . Vi ne morate mijenjati bilo što drugo u ovom vježbom . Premjestiti svoj ​​stolac blizu zida i raditi ruke u zrak .
Natrag Scratcher

Ova vježba je nevjerojatno jednostavna , a to pomaže rad ramena i ruke . Počnite tako stoji s nogama širine ramena apart . Uzmite jednu ruku i saviti ga iza leđa u blizini vašeg struka . Pomicanje prema gore , kao da su grebanje leđa , dok ne dođete vrat . Stavi ruku na tvojoj strani i učinitiisto s drugom rukom . Pruži svaku ruku koliko god možete , dosegnuvši drugu stranu svog torza , ako je moguće . Ova vježba također može obaviti sjedeći ili , ako je potrebno , obavlja se uz pomoć . Ako ne možete pomaknuti ruku za sebe , imajuaide ili fizioterapeut pomaknuti ruku za vas .
Pedaliranja

pedaliranja će poboljšati raspon pokreta u svojim nogama . Lezite na leđa i držite noge u zraku . Dišite duboko i opustite se . Ako vam je potrebna pomoć u ovom pokretu , zamolite prijatelja ili fizioterapeuta za pomoć . S noge podigao , početak pedaliranja noge jednako brzo kao i da se osjećate ugodno . Papučica za najmanje pet minuta za najbolji učinak . Ne pedala bilo više nego da se osjećate ugodno kao što možete završiti narušavaju svoje noge i dalje . Pokušajte izgraditi barem 10 minutadnevno za maksimalni učinak .