Kako poboljšati ravnotežu nakon moždanog udara

Prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti , netko u SAD-u pati moždani udar svakih 40 sekundi . U 2005 , oko 1,1 milijun moždani udar preživjeli izvijestio poteškoća u obavljanju osnovnih aktivnosti svakodnevnog života . Simptomi moždanog udara koji uzrokuju takve poteškoće uključuju paralizu , poteškoće u razgovoru ili gutanjem, gubitak pamćenja , bol i gubitak ravnoteže . Mnogi od tih komplikacija , uključujući i gubitak ravnoteže , može se poboljšati nakon moždanog udara . Upute Screenshot
1

Početak vježbanja . Prema Institutu za rehabilitaciju Torontu , vježbanje nakon moždanog udara može uvelike poboljšati ravnotežu i pokretljivost . Rutinske vježbe treba započeti što je prije moguće nakon moždanog udara . Rutina može biti jednostavna i postati postupno teže . Na primjer , možda ćete započeti jednostavno trenirao stojeći iz sjedećeg položaja ili sjedeći u čvrstoj stolici i dostizanje naprijed koliko god je to moguće .
2

Za početak treninga snage . Jaki mišići su ključni za poboljšanje ravnoteže i pokretljivosti . Jaki mišići podržati vaše zglobove , povećati vašu energiju , i spriječiti ukočenost i napetost . Trening snage može uključivati ​​uporabu lakih slobodnim utezima .
3

Koristite titraja ploču . Klimati odbor jedisk s polutke nalazi u centru i dodiruje tlo . Za korištenje titraja odbor , jednostavno stoje na disku i pokušati zadržati disk od dodiruje tlo . Klimati ploče koriste preživjeli moždani udar , kao i zdravih sportaša poboljšati ravnotežu i može se kupiti u većini dućana koji prodaju opremu za vježbanje .
4

znati svrha zadataka radite . Poboljšanje ravnoteže nakon moždanog udara može biti dugotrajan i frustrirajući . Jedan od načina da se smanji frustracije i ostati motiviran je razumjeti zašto je svaki zadatak rehabilitacija je bila postavljena. Ako je svrha zadatka nije jasno , pitajte svog fizioterapeuta .
5

Čuvaj se . Vi ne želite zanemariti druge aspekte vašeg života , dok pokušavate poboljšati svoj saldo . Prema The Stroke Association , važno je jesti zdravo i dobiti puno spavati . Osim toga , važno je da shvatite da se nikada u potpunosti vratiti svoj ​​prethodni sposobnosti , ali što se mora usredotočiti na uživanje u najbolju kvalitetu života koje možete .
Srpski