Kako mogu znati da sam ozljedila gležanj

?Uganuće ili uganuti je nastala kada su ligamenti koji drže gležanj zajedno se protezala iznad svojih mogućnosti . Iako je točesta ozljeda kojeAmerička akademija ortopedskih kirurga navodi da je više od 25.000 slučajeva dogoditidan , to može biti vrlo oslabiti i nesretni . Ako imate neki od ovih simptoma , te najvjerojatnije imati uganuti gležanj . Ne mogu da izvrše pritisak na njega

Ako ne možete staviti težinu na nogu , onda ste mogli eventualno ga ozljedila . Bol će ovisiti o ozbiljnosti istegnuće . Ako ste u mogućnosti da hodas malo šepa , onda imate svjetlo uganuće . Ako ne može hodati na sve , onda imate ozbiljan uganuće . Kako bi smanjili simptome, led i držati nogu povišen koliko je god moguće . Akobol se nastavlja i nakon nekoliko dana i ne povuku , onda ste najvjerojatnije imati uganuti koji treba stručnu liječničku pomoć .
Boju i izgled

Pogledajte područje gdje vaš gležanj prvenstveno utječe . Je libojatamno plava ili jeten kože normalno ? Tamnije plaveboje ,višeteškaistegnuće . Pogledajte veličini vašeg stopala . Akogležanj je uganuo , to će oteći odmah nakon ozljede , a posebno tijekom ga glazura . To nije teško uopće reći ako vaš gležanj je natečen , jer će izgledati puno puffier od svoje druge gležnja . Ako vaš gležanj ne smanjuju otekline u roku od jednog dana , onda se istegnuo .
Kako se to dogodilo ?

Kako ste prouzročitiozljede ? Čin ozljede će vam dati najviše pomoć na da li ili ne zapravo uganuće . Jeste li sići na neravnoj površini ? Iako je istegnuo gležanj obično javljaju tijekom fizičke aktivnosti , to nije neuobičajeno za njih to dogoditi , jednostavno hodanje niz ulicu . Ako vaš gležanj sišao u bilo kakve neujednačen način - bilo da ne stane na nečiju nogu ili u rupu - . Najvjerojatnije pretrpio gležanj uganuće