Kako Tapevisoke uganuti gležanj

visoka uganuti gležanj ( koji se nazivajusyndesmosis istegnuće ) jeuganuti gležanj koji se događa na području svoje noge s vrha gležnja u vašem tele području . Dok su rjeđi nego normalan uganuti gležanj , to je i više ozbiljan i može dovesti do dužeg razdoblja rehabilitacije , a možda čak i operacije . Ako patite od bilo kojeg tipa uganuća , trebali slijediti rižu protokol ( ostatak , led , kompresija , nadmorska visina) , i uzeti protuupalni analgetik ( kao što je ibuprofen ) kako bi se smanjila oteklina . Također bi trebao konzultirati sa svojim liječnikom, koji možete naručiti rendgenske zrake vidjeti ako postoje bilo kakve slomljene kosti iliMRI vidjeti bilo kakvu štetu na mišiće , ligamenta ili tetiva . Morat ćete držati gležanj zaštićeni tijekom procesa ozdravljenja . To je ono što vam je potrebno
Pre- trakom omotajte
Atletski vrpcu