Pravilno Fit za jednu noć udlagom

Night longete su specijalne emisije, koje su dizajnirane kako bi se nosili dok ste spavali . Oni su uglavnom izrađene od medicinske razreda plastike , i koristiti kombinaciju čičak trake , gumbi, sjedne i kravate pružiti dodatnu podršku i fleksibilnost za tele mišiće . Noćni longete se preporučuje za liječenje gležnja i stopala uvjetima koji uključuju pretjerano uske tele mišiće , Ahilove tetive i peta spurs . Pravilno stane noćne udlage je bitno za učinkovito liječenje . Pravilno Fit zaNoć Udlaga

Fit noćnu udlagu na vaše noge i potkoljenice , a imate svoj ​​koljena savijena . To omogućuje noga saviti prema gore prema koljenu , bez toliko otpora . Pričvrstite srednji remen noćnom udlaga preko gležnja , a to drži petu noć udlage u mjestu . Podesite trkačku i stopala trake , tako da su udobne i topao , ali ne i dovoljno široka da napuste maraka ili ometati promet. Podesite dodatne trake na svakoj strani noći udlage postaviti koliko noga savija se prema koljenu .

Prema potrebi može koristiti pete klin , koji je osmišljen kako bi se protežu mišiće dalje nožnim prstima prema gore . Postavite pete klin između noćnom udlagom u plastičnoj podlozi i osjetio materijal , ili Nestle je izravno ispod vaših prstiju .

Spavate na boku , kada je nosio noćne udlage . Tanki jastuk smješten između vaših nogu može pružiti dodatnu podršku i utjehu . Ako morate spavati na leđima , stavite veliki jastuk pod leđima koljena pružiti dodatnu podršku . Ako morate spavati na trbuhu , stavite jastuk ispod potkoljenice .

Nosite svoje noćne udlage za vrijeme trajanja noći za optimalnu uspjeh . Ako ste u stanju podnijeti nosi svoje noćne udlage za cijelu noć , držati ih na nekoliko sati , a zatim ih ukloniti , tako da možete udobno spavati .
Savjet

Uvijek pročitajte sve upute od proizvođača noćnim longete i slijedite vaše liječnik pravce .

Night potkoljenicu ne bi trebalo biti bolno nositi . Ako vaš gležanj ili vrhu vašeg luk boli dok nosi noćnu udlagu , popustiti naramenice , tako da oni nisu kao udoban i naknadno pružanje manje dorsiflexion ( savijanja tele mišiće ) . Zapamtite , neke istezanje tele mišiće tijekom korištenja noćnih udlaga je bolje nego ništa at svi .

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vaše noćne udlage i dalje uzrokovati bol , unatoč tome što prilagodbe .