Sigurnosni problemi u sportu

Prema Nacionalnom centru za sport sigurnost ", a više od 3,5 milijuna djece u dobi od 14 i pod ukazana liječnička pomoć za sportske ozljede svake godine . " Iako ne postoji način da se spriječi sve u vezi sporta ozljede , razumijevanje pitanja sigurnosti i držeći se sigurnosnim smjernicama može smanjiti njihovu učestalost i ozbiljnost . Oprema

Pobrinite se da imate sve odgovarajuće sigurnosne opreme za odgovarajućeg sporta . Kacige , usta stražari , zaštitne naočale , cjevanica stražara , lakta , ručnog zgloba , ramena i koljena jastučići su sve potrebne sigurnosne komada koji smanjuju rizik od ozljeda . Korištenje pogrešne , nepristrano , ili bolestan - dolikuje opreme jeglavni uzrok ozljede . Imaju pravo oprema je jednako važno kao što je pravo - dolikuje opremu . Pobrinite se da nosite odgovarajuću obuću i da se uklapa ispravno . Obuća ili opremu koja je istrošen ili oštećen treba baciti odmah .
Warm - up

Važno je da se priprema mišiće, zglobove i tetive za naporne aktivnosti . Adekvatna za zagrijavanje prije natjecanja potrebno je da se protok krvi i topline u tijelu , osobito na one mišiće koji će se aktivirati za svoj sport . Nakon zagrijavanja mišića , što im je potrebno da se pruži . Uske , hladni mišići su više osjetljiv na ozljede .
Naputak

Važno je da igrači dobiju odgovarajuće upute prije nego što pokušamo sportsku akciju . Treneri imaju odgovornost za pomoć u sigurnosti svojih sportaša , osiguravajući da su dobili odgovarajuće , temeljito upute prije nego stupi na teren za igru ​​. Rizik od ozljede povećava kada se igrači ne znaju gdje ići , što učiniti , ili kako to učiniti . Treneri moraju pokazati vještinu , a zatim dopustiti sportašima da vježbaju u uvjetima ne igra . Prema riječima dr. Richard P. Borkowski , autor " treniranju za sigurnost , upravljanje rizicima Priručnika za trenera ", "ponavljanje temeljnih vještina je jedan od glavnih i često zanemarene načine kako smanjiti rizik . "

Hidratacija

dehidracija može dovesti do ozbiljnih ozljeda , pa čak i smrt . Dobivanje odgovarajuće vode tijekom igre , utakmicu ili natjecanje je bitno za prevenciju ozljeda i ukupnu sigurnost . Vrućim i vlažnim uvjetima stvoriti još više komplikacija jer ometaju tijela mehanizam hlađenja . Koža jeglavni regulator tjelesne temperature . Kada igrate u toplim i /ili vlažnim uvjetima , potrebno sportske opreme možda neće izlagati dovoljno kože da adekvatno hlađenje tijela . Mladi sportaši su još u opasnosti , jer su njihova tijela ne prilagode , kao i pod nepovoljnim uvjetima . Sportaši ne bi trebali čekati dok ne budu žedni piti vodu ; . Do tada je već prekasno

ozljede glave

Ako ste pretrpjeli ozljede ili sumnjate ozljede , pobrinite se da ste u potpunosti izliječiti prije koračni natrag na sud, polja , nagib ili stazi . Igranje kroz ozljede koja nije u potpunosti izliječio , a Valiant , stavlja vas u opasnost za još ozbiljnije ozljede . Ako ste pretrpjeli bilo kakvu vrstu ozljede na glavi , preko pada , sudara s drugim igračem , ili kontakt s loptom ili komad opreme , što može imati potres mozga . Kontuzije su ozbiljni i može dovesti do oštećenja mozga , osobito za one koji održi više potresa mozga . Ako patite ozljede na glavi , zaustavite se odmah i dobiti ček od strane liječnika ili trenera .
Prakse

prakse treba tretirati točno kao igrama . Bez obzira na sigurnosna oprema koristi i mjere opreza i rutine zaposleni tijekom igre bi trebao bitiisti u treninge . Prema Nacionalnom centru za sport sigurnost ", najorganiziraniji sportski ozljeda ( 62 posto) se javljaju tijekom prakse , a ne igre . Unatoč toj činjenici ,trećina roditelji često ne poduzeti iste mjere opreza tijekom prakse svog djeteta kao što bi za igra . " Zaštitite se tretiranjem praksi baš kao da su igre .