Donja bol u nogama , a trčanje

Donja bol u nogama može postatiproblem za bjeguncem , ne samo da izaziva nelagodu , ali prisiljavajući trkač da se vrijeme . Donja bol u nogama često se može spriječiti pravilnom jačanju tele i trkačku mišića , kao i istezanje mišića i ligamenata povezane s potkoljenice . Trkačku potkoljenicu

Shin udlaga sučesta ozljeda za trkače koji povećavaju svoju kilometražu brzo ili pokreću na tvrdim podlogama . Ova bol se javlja na potkoljenice, gdjemišić spaja do kosti .
Stres frakture Frakture

stres su male pukotine u kosti i može bitiuzrok potkoljenice boli dok se izvodi .
Ahil tendinitis

Ahilove tetive nastaje kadaAhilove tetive , koja traje od pete do donjem dijelu potkoljenice , postaje upaljene .
Istrošene cipele

Dotrajali cipele su čestokrivac za bol u donjem dijelu nogu . Tenisice ne bi smjeli imati više od 400 ili 500 milja na njih .
Prevencija /Solution

Rest , šlag , istezanje i ibuprofen će pomoći pri uklanjanju gotovo sve manju bol u nogama trkač može imati .