Plantarne fascije Liječenje

tabani fasciitis je stanje koje utječe na ligament na dnu stopala , nazvao plantarne fascije . Tretmani za plantarni fascitis su jednostavne , ali to može potrajati dugo vremena za svoj plantarne fascije liječiti nakon što je postala oštećena . Icing

Primjena led pakete s bolovima područja na dnu vašeg stopala može pomoći smanjiti upalu i bol .
Istezanje

Istezanje stopala i tele mišiće može ojačati mišiće oko plantarne fascije , koje će pružiti bolju podršku i pomoći smanjiti bol .
Arch Support

Dodavanje potporne lukove za cipele , ili dobivanje nove cipele koje pružaju bolju podršku i jastuk , jeuobičajeni tretman za tabani fasciitis .

lijekovi

uzimajući nesteroidni protuupalni lijekovi ( NSAR) , kao što su aspirin ili ibuprofen , može smanjiti otekline i bol povezana s tabani fasciitis .
Mršavljenje

Ako ste pretili , gubitka težine će smanjiti pritisak na tabani opšav .
Rest

Odmak od bučne rutinske vježbe mogu pomoći vašem tabani opšav liječiti i oporaviti od tabani fasciitis .