Što koristiti za Zamotajte gležanj za podršku

Ako ste upletena svoj ​​gležanj i liječnik je potvrdio da nema goreg od uganuća , možete sigurno zamotajte gležanj ga podržati , a to liječi . Koristite Ace povez za spavanje i prva dva do tri dana, kad oteklina je najistaknutiji . Kasnije , koristite mekanu krtičje krzno i rastezljiva vrpca pružiti veću podršku za sport i svakodnevnim aktivnostima . Identifikacija
Kada se prvi istegnuće ili okrenuti svoj ​​gležanj , vaš skočni zglob može naduti --- bitno . Led To je nekoliko putadnevno s mekom Ace povez da ga stisnuti . Postavite led na zglobu i zamotajte zavoj labavo oko njega . Spavati s gležnja lagano komprimiranog ograničiti oteklina .

Vrste

Nakon prva dva ili tri dana ,oteklina će ići dolje . Koristite tanki , gotovo prozirna krtičje krzno naprijed . Uzmite jednu dužinu i osigurati oko sredine luka stopala . Uzmi još jednu dužinu i petlju oko luka i učvrstite svaki kraj pa je prešao u prednjem dijelu stopala , a završava iznad skočnog zgloba stvoriti stremen da podigne nogu .
Funkcija

stremen trake odražava ono što su mišići nogu i nogu učiniti kako bi podržao svoju gležnja i stopala

Ponovitesnimanje s debljom trakom koja daju : . nemojte koristiti stan atletski traka --- to će učiniti vaš stopala znoj i suviše restriktivna .

Prednosti

korištenjem krtičje krzno prvi , da zaštitite svoju kožu . On djeluje kao tampon prije nego što vrijede deblje trake , koji će imati ljepilo na oštre na kožu . Koristeći vrlo malo vrpcu drži cirkulaciju stopala i noge slobodne .

Razmatranja

Ne overtape svoj ​​gležanj . On će se osjećati toplo i kruti , a mišići na dnu stopala , tabani opšav , možete početi grč . Možete također re - trakastopala , ako se čini da se previše labav .