Koji su tretmani za izdvajali mišiće nogu ?

Mišića vuče su ozljede koje se javljaju svaki putmišić je pružio previše daleko , što je rezultiralo suza u mišićnih vlakana . Muscle vuče može se pojaviti bilo gdje , ali su česte u mišićima nogu . Bez obzira na mišiće pogođeno ili težini povući , postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi smanjili bol i smanjiti vrijeme ozdravljenja . Prvi koraci

prva stvar koju treba učiniti kada vučete mišić u nozi je da se zaustavi svoje aktivnosti i podići svoju nogu . Ice stavljen na ozljede će vam pomoći zadržati oteklinu na minimum . Pazite da ne stavite led izravno na kožu . Ako je ozljeda na stražnjoj nozi, stavite led pod svoje noge . Ako je ozljeda na vaše potkoljenice ili ispred svog bedra onda svibanj želite da lagano zamotajte elastični omotati oko njega kako bi ga zadržati na mjestu . Alternativni leda bez leda za 20 minuta na vrijeme .
Kompresije

Imajući ozljede komprimirani s elastičnim zavojem će također zadržatioteklina od povećanja . Ona će također smanjiti bol povezana s ozljedom . Kompresije zavoj također može smanjiti nelagodu osjećao kad hodate i može zaštititi izdvajali mišića nogu od daljnjeg ozljeđivanja . Uvjerite sezavoj nije tako čvrsto kao da iskorijeni cirkulaciju u donjem dijelu nogu ili stopala . Započnite svoje wrap malo iznad ozlijeđenog mišića i završiti ga odmah ispod .
Rest

Odmaranje izdvajali mišića pomoći će da ozdravi brže . Stupanj ostatka ovisit će o ozbiljnosti povrede . Nemojte dopustiti da vaš povukao nogu mišića postati bolno . Ako osjetite bol , što je potrebno za odmor više . Imajte na umu da su mišići u vašem tele su odgovorni za gura svoj ​​prst izvan zemlje , što je u hodanje ili penjanje stepenicama . Vaši kvadriceps ( prednji bedro ) mišići će vam pomoći da se zaustavi , kao što se niz stepenice . Vaši loza ( leđa bedra ) će vam pomoći da se penju stepenicama . Ovisno o tome koji tip ozljede imate , to su prijedlozi koje je potrebno uzeti u obzir .
Lijekovi

Uzimajući anti-inflammatories kao što su ibuprofen ili naproksen natrij može pomoći u smanjenju oticanje i bol u mišićima nogu izvukao . Samo pazite da mogu tolerirati takve lijekove .
Istezanje

Iako se može činiti istezanje mišića koji je ozlijeđen od strane overstretching može izazvati daljnje ozljede , ona zapravo može pomoći izdvajali mišića liječiti ako je učinio ispravno . Često mišićna vlakna okružuju rastrgan mišić će overcompensate i postati ogorčena i premoreni . Spor blagi protežu može pomoći opustiti mišiće pretjerano radili i povećati protok krvi u izdvajali mišića i promicanje brže ozdravljenje . Protežu mišiće u tele naslonjena na zid prema jednom nogom iza drugoga . Savijanjem prednju nogu i čuvanje leđa nogom ravno , mišići na tele leđa nogu će se protežu . Mišići na prednjoj strani bedara može streched hvatajući vrhom ozlijeđene noge i nježno povučete prst prema guzi . Tetive koljena mišiće ( na stražnjem dijelu bedra ) može se razvući lagano naginje nad u struku s ravnim nogama .
Liječničku pomoć

Povremenopovukao nogu mišić može zahtijevaju liječničku pomoć . Ako osjetite bolove ili produljeno razdoblje ozdravljenja možda ćete morati tražiti savjet od svog liječnika . Ona može propisati fizikalnu terapiju ili jače lijekove kako bi se liječiti rastrgan mišića .