Plantarni fascitis tehnike iscjeljivanja

plantarni fascitis zbog otekline na plantarne fascije , koja jegusta bend tkiva koja se proteže od prednjeg dijela pete duž dnu stopala na loptu nogom . Plantarne fascije može postati natečene zbog ozljede , prekomjerno , loše cipele , ili to može biti povezane sa starenjem. Iako postoje mnoge opcije na raspolaganju za liječenje tabani fasciitis ,vrijeme oporavka je općenito prilično sporo , šest-osamnaestmjeseci . Mogućnosti Lijekovi

bol plantarni fascitis zbog otečene tkiva i može ponekad biti učinkovito ublažiti uporabom anti - upalnih lijekova , kao što su ibuprofen i NSAID ( nesteroidni protuupalni lijekovi ) . Kortikosteroidi su također često koristi za liječenje tabani fasciitis i može biti izravno ubrizgava u plantarne fascije ili dat kroz nešto manje bolan , ali više vremena postupak zove jontoforeza uključuje blagi električni naboj .
Non -lijekove Opcije

Postoji nekoliko opcija za liječenje tabani fasciitis koje ne uključuju lijekove . Led može smanjiti upalu i pomažu zacjeljivanju tabani fasciitis i može se primijeniti bilo preko leda masažom (led utrljava izravno na mjestu upale ) ili primjenom u led . Istezanje plantarne fascije je također učinkovit u promicanju ozdravljenja . Istezanje je od tele i stopala mišića može povećati fleksibilnost plantarne fascije i može se koristiti u kombinaciji s vježbama koje jačaju mišiće stopala ( nožni prst podiže , nožni prst kovrče ) . Imajući stopala u neutralnom položaju tijekom spavanja također može pomoći liječiti tabani fasciitis . Obično kad spava stopala je nešto istaknuo , što skraćuje plantarne fascije ( što je razlog zašto je ovaj uvjet je najbolnije prva stvar u jutro ) . Nošenje udlagu noću koji držistopalo je pokazao prema gore može dopustitipojas kako bi se izbjeglo skraćuje vrijeme spavanja .
Mijenjaju uvjeti

Zbog plantarni fascitis često pripisuje neodgovarajuće obuće , kupnju nove cipele mogu pomoći u ozdravljenju . Luk podržava i druge komercijalno - made ​​umetci može ponuditi olakšanje , ako nove cipele nisuopcija . Orthotics , koji su po mjeri umetci nose unutar cipela , također može pomoći položaja stopala više optimalno i ublažiti pritisak na plantarne fascije .