Plantarni fascitis Savjet

tabani opšav jedebela bend tkiva koji povezuje peta do pete , trčanje preko luka na loptu nogom . Povremeno , to tkivo može postati upaljene i dovesti u stanje poznato kao tabani fasciitis . Plantarni fascitis može razviti zbog unsupportive cipele , previsoke ili niski lukovi , sportaši koji overtrain , ili se jednostavno zbog starenja i smanjenja fleksibilnosti plantarne fascije . Dijagnoza

bol povezana s plantarni fascitis obično najintenzivniji u središtu prednjeg dijela pete i mogu se protežu preko luka stopala . Drugi kraj plantarne fascije spaja na loptu nogom , tako da bol može se osjetiti tamo . Plantarni fascitis teži da bude lošiji ujutro nakon buđenja jer plantarne fascije ugovora tijekom spavanja zbog opušteni položaj stopala . Bol je oštra , pogotovo s onim prvim koracima dana , ali ima tendenciju da blijede tijekom dana .
Liječenje

duljina liječenja za tabani fasciitis može u rasponu od šest do 18 mjeseci i obično ovisi o tome kako počinje rano liječenje , izradu i strpljenje i rano otkrivanje važno . Budući da je bol povezana s tabani fasciitis prvenstveno povezan s oticanje , antiflogistike ( npr. , ibuprofen , NSAID ) su često korisna u ublažavanju nelagodu . Ice , bilo primijenjena preko leda masažu ili kao led , također će pomoći smanjiti oticanje . Kortikosteroidi , ili ubrizgati u plantarne fascije ili difuzno kroz kožu tijekom postupka zove jontoforeza , također će se smanjiti oticanje tkiva . Istezanje plantarne fascije , kao i niže mišiće nogu pomoći će ublažiti napetost , a time ibol . Udlaga koja se nalazi na podnožju dok spava držati nogu na zgrčeni položaj ifascije pružio ponekad je propisao da ljudi za liječenje tabani fasciitis .
Prevenciju

tabani fasciitis može biti uzrokovan slabosti u mišićima potkoljenice i stopala . Dakle , jačanje tih mišića tako što nožni prst podiže i nožni prst kovrče može spriječiti slučaj tabani fasciitis . Suportivne cipele su važni , posebice za ljude koji su aktivni ili su na nogamapuno . Osim toga , custom -made ortoza ili komercijalno dostupni umetke za cipele mogu biti smješteni unutar cipela dati dodatnu potporu i spriječiti tabani fasciitis .